Рыба и Морепродукты

Средняя энергетическая ценность (калорийность) продуктов составляет 131 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)
Акула
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Акула катран 143 19.9 7 0
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке 228 18.62 13.82 6.39
Акула, все виды, сырая 130 20.98 4.51 0
Акульи плавники 130 21 4.8 0
Мясо акулы 130 21 4.8 0
Анчоусы
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 210 28.89 9.71 0
Анчоус европейский, сырой 131 20.35 4.84 0
Анчоусы (в Масле, Консервы) 210 28.89 9.71 0
Анчоусы атлантические 135 20.1 6.1 0
Анчоусы атлантические, консервированные 135.3 20.1 6.1 0
Анчоусы сушеные 258 57.4 3.1 0.1
Консервированные анчоусы 135.3 20.1 6.1 0
Паста из анчоусов 280 26 16 4
Горбуша
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Горбуша в томатном соусе. Консервы 130 15 6 4.1
Горбуша натуральная. Консервы 136 20.9 5.8 0
Горбуша соленая 169 22.1 9 0
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями 139 19.78 6.05 0
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада 136 23.08 4.83 0
Горбуша, приготовленная на жару 153 24.58 5.28 0
Горбуша, с костями, консервированная 139 19.78 6.05 0
Горбуша, сырая 116 19.94 3.45 0
Икра горбуши 230 30.6 11.5 1
Консервированная горбуша 136 20.9 5.8 0
Копченая горбуша 190 22 11 2
Маринованная горбуша 136 20.9 5.8 0
Соленая горбуша 169 22.1 9 0
Другая морская рыба
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Альбула 88 17.5 2 0
Аргентина 88.4 17.6 2 0
Барабулька, приготовленная на жару 150 24.81 4.86 0
Барабулька, сырая 117 19.35 3.79 0
Баттерфиш 170 17.3 11.2 0
Баттерфиш, весенне-летняя 140 17.3 7.9 0
Баттерфиш, осенне-зимняя 201 17.3 14.6 0
Белуга 88 17.5 2 0
Белуга бланшированная консервированная 88 17.5 2 0
Бельдюга американская, приготовленная на жару 102 21.33 1.17 0
Бельдюга американская, сырая 79 16.64 0.91 0
Бельдюга океаническая 88 17.5 2 0
Бельдюга океаническая, непластованная кусками 88 17.5 2 0
Берикс 88 20.3 0.8 0
Боковник белужий холодного копчения 88 17.5 2 0
Большеголов 88 17.5 2 0
Бопс 79 15.31 1.54 0
Бычки в томатном соусе 88 17.5 2 0
Бычок-песочник 88 17.5 2 0
Вобла 95 18 2.8 0
Вобла вяленая 88 17.5 2 0
Вобла каспийская вяленая 88 17.5 2 0
Вобла холодного копчения 181 31.1 6.3 0
Гладкоголов 49 8 1.9 0
Горбыль волнистый, жареный в панировке 221 18.2 12.67 7.14
Горбыль волнистый, сырой 104 17.78 3.17 0
Горбыль, приготовленный на жару 153 22.49 6.32 0
Горбыль, сырой 119 17.54 4.93 0
Групер, все виды, приготовленный на жару 118 24.84 1.3 0
Групер, все виды, сырой 92 19.38 1.02 0
Джакас 120 20.3 4.3 0
Дрепана 88 19.4 1.1 0
Ёрш 88 17.5 2 0
Ерш морской дальневосточный 88 17.5 2 0
Желтоперка 108 17.9 4 0
Зеленоглазка 117 19.6 4.3 0
Зубан 131.9 18.8 6.3 0
Зубатка 126 19.6 5.3 0
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару 123 22.44 3.06 0
Зубатка атлантическая, сырая 96 17.5 2.39 0
Зубатка пестрая 126 19.6 5.3 0
Зубатка полосатая 109 16 5 0
Кабан-рыба 88 17.5 2 0
Капитан-рыба 88 17.5 2 0
Кафельник, приготовленный на жару 147 24.49 4.69 0
Кафельник, сырой 96 17.5 2.31 0
Кефаль 88 17.5 2 0
Кефаль холодного копчения 88 17.5 2 0
Китовое мясо 119 22.5 3.2 0
Клыкач 203 14.4 16.1 0
Корифена, приготовленная на жару 109 23.72 0.9 0
Корифена, сырая 85 18.5 0.7 0
Красноглазка 125.4 21.9 4.2 0
Крылья ската 110.5 24 1.6 0
Кубера 88 17.5 2 0
Кукумария 34.6 7.3 0.6 0
Курок 71.3 15.8 0.9 0
Ледяная рыба 90.6 17.7 2.2 0
Лемонема 67.2 15.9 0.4 0
Летрин 84.4 20.2 0.4 0
Летучая рыба 87 15.5 1.8 0
Луна 88 17.5 2 0
Луфарь океанический 109.4 19.7 3.4 0
Луфарь, приготовленный на жару 159 25.69 5.44 0
Луфарь, сырой 124 20.04 4.24 0
Луциан 88 17.5 2 0
Луциан, желтохвостый 88 17.5 2 0
Макрурус малоглазый 32 7.1 0.4 0
Макрурус тупорылый 67.6 13.3 1.6 0
Масляная рыба 113 18.8 4.2 0
Масляная рыба, приготовленная на жару 187 22.15 10.28 0
Масляная рыба, сырая 146 17.28 8.02 0
Менек, приготовленный на жару 112 24.35 0.88 0
Менек, сырой 87 18.99 0.69 0
Мерланг 88 17.5 2 0
Мерланг, все виды, приготовленный на жару 116 23.48 1.69 0
Мерланг, все виды, сырой 90 18.31 1.31 0
Мерроу 103.7 19.4 2.9 0
Меч-рыба 144 19.66 6.65 0
Морской черт, приготовленный на жару 97 18.56 1.95 0
Морской черт, сырой 76 14.48 1.52 0
Мясо китов 119 22.5 3.2 0
Навага беломорская 91 19.2 1.6 0
Навага дальневосточная 68.5 15.1 0.9 0
Нототения 148.3 15.7 9.5 0
Нототения мраморная 148.3 15.7 9.5 0
Омуль 88 17.5 2 0
Ошибень 72.2 16.7 0.6 0
Пагрус 106.2 19.8 3 0
Пеламида 217 22.4 14.2 0
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару 124 22.6 3.1 0
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая 97 17.63 2.42 0
Пикша 73 17.2 0.5 0
Пикша, копченая 116 25.23 0.96 0
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару 90 19.99 0.55 0
Пикша, сырая 87 18.91 0.72 0
Помпано флоридский, приготовленный на жару 211 23.69 12.14 0
Помпано флоридский, сырой 164 18.48 9.47 0
Пристипома 88 17.5 2 0
Псенопсис 91.7 14.6 3.7 0
Пузанок, приготовленный на жару 252 21.71 17.65 0
Пузанок, сырой 197 16.93 13.77 0
Путассу 82 18.5 0.9 0
Рыба аргентина 88.4 17.6 2 0
Рыба барабулька (султанка) 117 19.35 3.79 0
Рыба белорыбица 88 17.5 2 0
Рыба бельдюга 88 17.5 2 0
Рыба берикс 88 20.3 0.8 0
Рыба бычок 88 17.5 2 0
Рыба горбыль 153 22.49 6.32 0
Рыба групер (мероу) 118 24.84 1.3 0
Рыба густера 97 15.1 2.4 0
Рыба дорадо 96 18 3 0
Рыба желтохвост (лакедра) 240 21 16 0
Рыба желтый полосатик 88 17.5 2 0
Рыба зубан 131.9 18.8 6.3 0
Рыба клыкач 203 14.4 16.1 0
Рыба конгрио (кинг клип) 94 19.1 1.9 0
Рыба красноглазка 125.4 21.9 4.2 0
Рыба лемонема 67.2 15.9 0.4 0
Рыба летрин 84.4 20.2 0.4 0
Рыба луфарь 109.4 19.7 3.4 0
Рыба макрурус (хоки) 32 7.1 0.4 0
Рыба марлин 112 20.1 3.6 0
Рыба махи-махи (корифена) 85 18.5 0.7 0
Рыба мерланг 88 17.5 2 0
Рыба молочная, приготовленная на жару 190 26.32 8.63 0
Рыба молочная, сырая 148 20.53 6.73 0
Рыба морской дракон 79 15.31 1.54 0
Рыба морской петух 161 18 2.7 0
Рыба морской язык 88 10.3 5.2 0
Рыба навага 68.5 15.1 0.9 0
Рыба омуль 88 17.5 2 0
Рыба пангасиус 89 15 3 0
Рыба пеламида 217 22.4 14.2 0
Рыба пеленгас 84 18 5 0
Рыба пикша 73 17.2 0.5 0
Рыба попугай 270 18.7 24 0
Рыба путассу 82 18.5 0.9 0
Рыба рыбец 88 17.5 2 0
Рыба сабля 106 19.3 3.2 0
Рыба сайда 92 19.44 0.98 0
Рыба севрюга 160 16.9 10.3 0
Рыба сибас или морской волк 99 18 3 0
Рыба скат 110.4 24 1.6 0
Рыба солнечник 95.4 18.9 2.2 0
Рыба тарань 88 17.5 2 0
Рыба терпуг 101.8 17.8 3.4 0
Рыба тюлька 88 17.5 2 0
Рыба тюрбо 85 18.2 1.31 0
Рыба удильщик (морской черт) 68.2 14.8 1 0
Рыба фугу 107.8 16.4 1.6 0
Рыба хамса 88 17.5 2 0
Рыба хек 86 16.6 2.2 0
Рыба черная кефаль (лобан) 117 19.35 3.79 0
Рыба чехонь 88 17.5 2 0
Рыба шемая 88 17.5 2 0
Рыба шип 163.7 16.4 10.9 0
Рыба-капитан 92 19.4 1.6 0
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару 114 24.87 0.9 0
Рыба-луна с семенами тыквы, сырая 89 19.4 0.7 0
Рыба-меч, приготовленная на жару 155 25.39 5.14 0
Рыба-меч, сырая 121 19.8 4.01 0
Рыба-сабля, черная 106 19.3 3.2 0
Рыбец 88 17.5 2 0
Рыбец, азово-черноморский 88 17.5 2 0
Рыбец, каспийский 88 17.5 2 0
Сайда 80.9 19.1 0.5 0
Сайда атлантическая, приготовленная на жару 118 24.92 1.26 0
Сайда атлантическая, сырая 92 19.44 0.98 0
Салилота 73.2 16.5 0.8 0
Севрюга 160 16.9 10.3 0
Севрюга в томатном соусе. Консервы 178 16 11.4 2.6
Серебрянка 83.6 8.3 5.6 0
Сериола 88 17.5 2 0
Сериолелла 160.4 19.4 9.2 0
Скат океанический 88 17.5 2 0
Скат-лисица 110.4 24 1.6 0
Сквама 104.3 17.3 3.9 0
Солнечник 95.4 18.9 2.2 0
Сушеный желтый полосатик 267 50 7.5 0
Терпуг 101.8 17.8 3.4 0
Терпуг зубатый, приготовленный на жару 109 22.64 1.36 0
Терпуг зубатый, сырой 85 17.66 1.06 0
Тюлька 88 17.5 2 0
Тюлька соленая 190.75 19.23 12.65 0
Тюлька, весенняя 88 17.5 2 0
Тюлька, осенняя 88 17.5 2 0
Удильщик 68.2 14.8 1 0
Умбрина 88 17.5 2 0
Усач 88 17.5 2 0
Усач, аральский 88 17.5 2 0
Усач, каспийский 88 17.5 2 0
Филе пангасиуса 102.38 15.06 4.51 0
Филе хека 82.26 16.54 1.84 0
Хамса соленая 159.5 20.82 8.42 0
Хек 86 16.6 2.2 0
Хоплостет, приготовленный на жару 105 22.64 0.9 0
Хоплостет, сырой 76 16.41 0.7 0
Чехонь 88 17.5 2 0
Чехонь, азовская 88 17.5 2 0
Чехонь, волго-каспийская 88 17.5 2 0
Шемая аральская 88 17.5 2 0
Шемая аральская, весенняя 88 17.5 2 0
Шемая аральская, осенняя 88 17.5 2 0
Эпигонус дальневосточный 172.2 16.5 11.8 0
Язык морской 88 10.3 5.2 0
Другая речная рыба
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Белоглазка 88 17.5 2 0
Белоглазка аральская холодного копчения 88 17.5 2 0
Белоглазка, аральская 88 17.5 2 0
Белоглазка, волго-каспийская 88 17.5 2 0
Голец 135 19.09 5.86 0
Жерех 98.6 18.8 2.6 0
Копченая стерлядь 88 17.5 2 0
Корюшка зубастая, азиатская 102 15.4 4.5 0
Красноперка дальневосточная 100.2 18.3 3 0
Кумжа, все виды, приготовленная на жару 133 21.46 4.63 0
Кумжа, все виды, сырая 104 16.74 3.61 0
Маринка 88 17.5 2 0
Маринованный толстолобик 145.6 9.9 10.3 3.3
Муксун 88 17.5 2 0
Муксун в томатном соусе 88 17.5 2 0
Нельма 88 17.5 2 0
Плотва 88 17.5 2 0
Пыжьян 88 17.5 2 0
Рыба амур 88 17.5 2 0
Рыба белоглазка 88 17.5 2 0
Рыба голавль 127 17.83 5.6 0
Рыба корюшка 102 15.4 4.5 0
Рыба красноперка 100.2 18.3 3 0
Рыба кумжа 104 16.74 3.61 0
Рыба линь 40 7 1.8 0
Рыба муксун 88 17.5 2 0
Рыба нельма 115 22.25 2.84 0
Рыба плотва 88 17.5 2 0
Рыба ротан 88 17.5 2 0
Рыба ряпушка 88 17.5 2 0
Рыба сазан 97 18.2 2.7 0
Рыба стерлядь 88 17.5 2 0
Рыба таймень 88 17.5 2 0
Рыба толстолобик 86 19.5 0.9 0.2
Рыба хариус 88 17.5 2 0
Рыба чир (щокур) 88 17.5 2 0
Рыба чукучан 92 16.76 2.32 0
Рыба язь 116.5 19 4.5 0
Рыба-лист 110 20.3 3.2 0
Ряпушка сибирская 88 17.5 2 0
Ряпушка сибирская, енисейская 88 17.5 2 0
Ряпушка сибирская, обская 88 17.5 2 0
Сазан 97 18.2 2.7 0
Сазан азовский 121.3 18.4 5.3 0
Сазан в томатном соусе. Консервы 143 12.4 8.7 3.5
Снеток солено-сушеный 88 17.5 2 0
Снеток солено-сушеный, полесский 264 46.3 8.8 0
Снеток солено-сушеный, псковский 88 17.5 2 0
Сорога (плотва сибирская) 88 17.5 2 0
Сырок (пелядь) 125.9 19.1 5.5 0
Таймень 88 17.5 2 0
Хариус 88 17.5 2 0
Чир (щокур) 88 17.5 2 0
Чир (щокур), енисейский 88 17.5 2 0
Чир (щокур), обский 88 17.5 2 0
Чукучан, приготовленный на жару 119 21.49 2.97 0
Чукучан, сырой 92 16.76 2.32 0
Язь 116.5 19 4.5 0
Язь в томатном соусе 88 17.5 2 0
Другая рыба
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Балык из рыбы 194 20.4 12.5 0
Белая рыба, все виды, копченая 108 23.4 0.93 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару 172 24.47 7.51 0
Белая рыба, все виды, сырая 134 19.09 5.86 0
Вяленая рыба 88 17.5 2 0
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару 128 26.3 1.72 0
Дночерпатель,все виды, сырой 100 20.51 1.34 0
Замороженные рыбные палочки 206 9.47 8.65 22.34
Запеченная или Жаренная Рыба 126 21.94 3.44 0.33
Кожа, кости, чешуя рыбная 88 17.5 2 0
Консервированные шпроты 363 17.4 32.4 0
Копченая рыба 195.88 26.78 9.88 0
Кости рыбные 88 17.5 2 0
Крабовые палочки 88 17.5 2 0
Лихня 88 17.5 2 0
Мавроликус 173 14 13 0
Маринованная минога 88 17.5 2 2
Маринованная рыба 82 1.7 3 11.4
Нотоскопелюс кроуэри 219.5 15.5 17.5 0
Отходы рыбные пищевые 88 17.5 2 0
Рубец азово-черноморский холодного копчения 88 17.5 2 0
Рыба бестер 147 21 0.7 0
Рыба горячего копчения 88 17.5 2 0
Рыба минога 88 17.5 2 0
Рыба на Гриле 109 22.6 1.18 0.28
Рыба соленая 88 17.5 2 0
Рыба фаршированная, в сладком соусе 84 9.07 1.73 7.41
Рыба холодного копчения 88 17.5 2 0
Рыба шпроты 136.8 17.1 7.6 0
Рыба-мелочь (I категории) 88 17.5 2 0
Рыбная соломка 231 46 3 5
Рыбное филе 90.57 15.17 3.5 0
Рыбные бургеры 113 12 0.8 19
Рыбные консервы 88 17.5 2 0
Рыбные консервы в масле 88 17.5 2 0
Рыбные консервы в томатном соусе 88 17.5 2 0
Рыбные полуфабрикаты 209.2 12.5 6.7 14.7
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 249 11.04 13.25 21.18
Рыбный рулет 139.3 11.8 7.53 9.74
Рыбный фарш 99 15.18 0.9 6.85
Соленая рыба 190.75 19.23 2 0
Спот, приготовленный на жару 158 23.73 6.28 0
Спот, сырой 123 18.51 4.9 0
Стейк из рыбы 155 12.8 6 12
Строганина из рыбы 172.6 34.3 3.9 0.5
Сурими 99 15.18 0.9 6.85
Сушеная рыба 88 17.5 2 0
Шпротный паштет 195 12 14 5.3
Шпроты в масле. Консервы 363 17.4 32.4 0
Юкола 88 17.5 2 0
Другие морепродукты
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Замороженный морской коктейль 124 2.1 3.6 1.8
Ирландский мох карраген 49 1.51 0.16 10.99
Консервированные морепродукты 61 10 1.7 1.3
Лягушачьи лапки, сырые 73 16.4 0.3 0
Медуза, сушеная с солью 36 5.5 1.4 0
Морепродукты 85 1 0 0.1
Морские ежи 84 13.8 4.3 2.5
Мясо криля 97 17.5 1.8 2.8
Мясо ластоногих 113 24.5 1.7 0
Мясо черепах 89 19.8 0.5 0
Паста Океан 88 17.5 2 0
Трепанг 152.8 11.2 10.9 2.6
Черепаха зеленая, сырая 89 19.8 0.5 0
Чернила каракатицы 79 16.24 0.7 0.82
Икра
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Белая икра 179 19 11 1
Икра белужья зернистая 235 26.8 13.8 0.8
Икра вобельная пробойная 88 17.5 2 0
Икра вобельная ястычная (тарама) 88 17.5 2 0
Икра горбуши зернистая 230 30.6 11.5 1
Икра кеты зернистая 249 31.5 13.2 1
Икра консервированная 179 19 11 1
Икра летучей рыбы (икра Тобико) 92.13 13 3.1 10
Икра леща 142 24.7 4.8 0
Икра лещевая пробойная 88 17.5 2 0
Икра лобанья вяленая 88 17.5 2 0
Икра масаго 140 22 6 1
Икра минтая 132 27.9 1.8 1.1
Икра минтая пробойная 132 27.9 1.8 1.1
Икра мойвы 280.09 12.75 26.01 2.82
Икра морских ежей 104 13.8 4.3 2.5
Икра осетровая зернистая 200 28.4 9.3 0.6
Икра осетровая паюсная 289 38.2 14.5 1.5
Икра осетровых рыб и икра кетовая 308.5 16.7 22.4 10.7
Икра палтуса 107 20 3 0
Икра сазана 179 18.5 12.5 1
Икра сазанья пробойная 88 17.5 2 0
Икра севрюги зернистая 221 28.2 11.7 0.7
Икра соленая 88 17.5 2 0
Икра судака 88 17.5 2 0
Икра толстолобика 136.84 8.77 6.21 12.85
Икра трески 179 19 11 1
Икра улиток 90 16.1 1.4 2
Икра частиковых рыб свежая 88 17.5 2 0
Икра щуки 131 28.4 1.9 0
Икра, все виды, приготовленная на жару 204 28.62 8.23 1.92
Икра, все виды, сырая 143 22.32 6.42 1.5
Икра, черная и красная, зернистая 252 24.6 17.9 4
Искусственная икра 64 1 5 2.6
Красная икра 249 31.5 13.2 1
Красная икра кеты 249 31.5 13.2 1
Рыбьи молоки 90 16 2.9 0
Черная икра 235 26.8 13.8 0.8
Черная икра белуги 237 27.2 14.2 0
Черная икра осетровая 289 38.2 14.5 1.5
Ястычная икра 88 17.5 2 0
Кальмары
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Жареные Кальмары 125 15.13 2.17 9.9
Кальмар (мясо) 100 18 2.2 2
Кальмар Отварной 105 17.86 1.58 3.53
Кальмар Сушеный 349 59.06 5.23 11.68
Кальмар, все виды, жареный 175 17.94 7.48 7.79
Кальмар, все виды, сырой 92 15.58 1.38 3.08
Кальмары (Вареные или на Пару) 91 15.45 1.37 3.05
Кальмары консервированные 92 15.5 1.38 3.08
Кольца кальмаров 241 45 1 13
Копченый кальмар 242 53 2 3
Маринованные кальмары 66.4 5.1 5.1 0
Сушеные кальмары 286 62 2 5
Сушеные кольца кальмаров 225.67 49.07 1.93 3
Сушеные щупальца кальмаров 293 70 1 3
Щупальца кальмара 301 70 1 3
Камбала
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Жареная Камбала (в Панировке) 205 17.64 11.6 6.71
Запеченная или Жареная Камбала 133 22 4.24 0.41
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 117 24.16 1.53 0
Камбала (морская и речная), сырая 91 18.84 1.19 0
Камбала в томатном соусе 88 17.5 2 0
Камбала дальневосточная 90 15.7 3 0
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254 14.4 21.8 0
Камбала полярная 88 17.5 2 0
Камбала речная горячего копчения 88 17.5 2 0
Камбала черноморская 84.5 18.2 1.3 0
Камбала-ерш 88 17.5 2 0
Приготовленная Камбала 133 22 4.24 0.41
Рыба камбала-ерш 88 17.5 2 0
Черноморская камбала 84.5 18.2 1.3 0
Карась
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Бесуго 145 20 7.2 0
Карась 87 17.7 1.8 0
Карась кейпкодский, приготовленный на жару 126 26.02 1.63 0
Карась кейпкодский, сырой 108 20.21 2.41 0
Карась океанический 88 17.5 2 0
Маринованный карась 135.93 15.52 8.21 0.56
Карп
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Карп 112 16 5.3 0
Карп, сырой 127 17.83 5.6 0
Карп, сырой, приготовленный на жару 162 22.86 7.17 0
Консервированный карп 138 13.56 8.69 1.41
Маринованный карп 138 13.56 8.69 1.41
Кета
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Кета 127 19 5.6 0
Кета в томатном соусе 88 17.5 2 0
Кета натуральная. Консервы 129 21.5 4.8 0
Кета соленая 184 24.3 9.6 0
Кета, консервированный без соли, сухой продукт без маринади с костями 141 21.43 5.5 0
Кета, приготовленная на жару 154 25.82 4.83 0
Кета, сухой продукт без маринада с костями 141 21.43 5.5 0
Кета, сырая 120 20.14 3.77 0
Кижуч
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Кижуч 140 21.6 6 0
Кижуч консервированный 88 17.5 2 0
Кижуч, дикий, приготовленный на жару 139 23.45 4.3 0
Кижуч, дикий, приготовленный на пару 184 27.36 7.5 0
Кижуч, дикий, сырой 146 21.62 5.93 0
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару 178 24.3 8.23 0
Кижуч, разведенный на ферме, сырой 160 21.27 7.67 0
Килька
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Килька балтийская 137 14.1 9 0
Килька балтийская горячего копчения 162 21.3 8.5 0
Килька балтийская пряного посола 88 17.5 2 0
Килька балтийская пряного посола, весенне-летней заготовки 88 17.5 2 0
Килька балтийская пряного посола, осенней заготовки 88 17.5 2 0
Килька балтийская соленая 137 17.1 7.6 0
Килька в томатном соусе 110 15 16 0.5
Килька каспийская 192 18.5 13.1 0
Килька каспийская, анчоусовидная 191.9 18.5 13.1 0
Килька каспийская, обыкновенная 191.9 18.5 13.1 0
Килька пряного посола 88 17.5 2 0
Килька соленая 137 17.1 7.6 0
Консервированная килька 88 17.5 2.2 0
Рыба килька 136.8 17.1 7.6 0
Креветки
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Запеченные или Жареные Креветки 154 24.47 5.03 1.17
Консервированные креветки 100 20.42 1.36 0
Королевские креветки 87 18.3 1.2 0.8
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 98 20.5 1.6 0.3
Креветка антарктическая натуральная. Консервы 82 17.7 1.1 0.3
Креветка дальневосточная (мясо) 87 18.3 1.2 0.8
Креветка, все виды, искусственная, сделаная из сурими 101 12.39 1.47 9.13
Креветка, все виды, консервированная 100 20.42 1.36 0
Креветка, все виды, обжаренная в панировке 242 21.39 12.28 11.07
Креветка, все виды, приготовленная на пару 99 20.91 1.08 0
Креветка, все виды, сырая 106 20.31 1.73 0.91
Креветки 144 27.59 2.35 1.24
Креветки (Вареные или на Пару) 138 26.5 2.26 1.19
Креветки дальневосточные консервированные 88 17.5 2 0
Лангустин 112 20.6 1.51 2.43
Маринованные креветки 60 12.2 1.28 0
Тигровые креветки 89 19.2 0.6 0
Лещ
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Копченый лещ 172 32.8 4.5 0
Лещ в томатном соусе. Консервы 124 15.3 5.1 4
Лещ вяленый 221 42 5.9 0
Лещ горячего копчения 172 32.8 4.5 0
Лещ каспийский 88 17.5 2 0
Лещ морской 105 21.3 6.4 0
Лещ холодного копчения 160 29.7 4.6 0
Морской лещ, приготовленный на жару 135 24.21 3.5 0
Морской лещ, сырой 105 18.88 2.73 0
Рыба лещ 105 17.1 4.4 0
Рыба лещ морской 105 21.3 6.4 0
Лосось
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Атлантический Лосось (Выращиваемый) 183 19.9 10.85 0
Горбуша 116 19.94 3.45 0
Дикий Атлантический Лосось 142 19.84 6.34 0
Запеченный или Жареный Лосось 171 23.97 7.56 0.49
Консервированный лосось (семга) 144 20.57 6.28 0
Копченый Лосось 117 18.28 4.32 0
Копченый Лосось Чавычи 117 18.28 4.32 0
Лососевый фарш 130 19 6 0
Лососина, семга, кета малосоленые 218.6 33 9.1 1.4
Лосось 146 21.62 5.93 0
Лосось атлантический (семга) 153 20 8.1 0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182 25.44 8.13 0
Лосось атлантический, дикий, сырой 142 19.84 6.34 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 22.1 12.35 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 20.42 13.42 0
Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17.5 2 0
Маринованный лосось (семга) 237 21 17 0
Рыба лосось (семга) 153 20 8.1 0
Стейк из семги (лосося) 142 19.8 6.3 0
Макрель
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Макрель испанская, приготовленная на жару 158 23.59 6.32 0
Макрель испанская, сырая 139 19.29 6.3 0
Макрель королевская, приготовленная на жару 134 26 2.56 0
Макрель королевская, сырая 105 20.28 2 0
Рыба макрель 113.4 20.7 3.4 0
Мидии
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Консервированные мидии 88 17.5 2 0
Мидии 86 11.9 2.24 3.69
Мидии (Вареные или на Пару) 171 23.6 4.44 7.32
Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси) 112 12.52 2.32 8.64
Мидии маринованные 67.3 6.982 1.113 7.219
Мидия голубая, приготовленная на пару 172 23.8 4.48 7.39
Мидия голубая, сырая 86 11.9 2.24 3.69
Приготовленные Мидии 150 13.78 8.25 4.41
Минтай
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Минтай, приготовленный на жару 113 23.51 1.12 0
Минтай, сырой 81 17.18 0.8 0
Печень минтая 474 6 50 0
Рыба минтай 72 15.9 0.9 0
Филе минтая 72 16 1 0
Мойва
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Маринованная мойва 217 13.6 18.1 0
Мойва весенняя 116 13.1 7.1 0
Мойва копченая 270 18 22 0
Мойва осенняя 217 13.6 18.1 0
Рыба мойва 116.3 13.1 7.1 0
Соленая мойва 217 13.6 18.1 0
Моллюски
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Галиотис, все виды, жареный 189 19.63 6.78 11.05
Галиотис, все виды, сырой 105 17.1 0.76 6.01
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару 112 23.2 1.4 0
Икра моллюсков 104 13.8 4.3 2.5
Каракатица 79 16.24 0.7 0.82
Каракатица, все виды, приготовленная на пару 158 32.48 1.4 1.64
Каракатица, все виды, сырая 79 16.24 0.7 0.82
Маринованные осьминоги 73 18.2 0 0
Мини осьминоги 82 14.91 1.04 2.2
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне 130 26.3 1.2 1.7
Моллюск венерка (vongole) 86 14.67 0.96 3.57
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, с маринадом 2 0.4 0.02 0.1
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, сухой продукт без маринада 148 25.55 1.95 5.13
Моллюск двустворчатый, все виды, обжаренный в панировке 202 14.24 11.15 10.33
Моллюск двустворчатый, все виды, приготовленный на пару 148 25.55 1.95 5.13
Моллюск двустворчатый, все виды, сырой 86 14.67 0.96 3.57
Моллюск рапана 76.7 16.7 1.1 0
Моллюск рапаны 76.7 16.7 1.1 0
Моллюск тридакна (морская цикада) 77 16.7 1.1 0.5
Моллюски 74 12.77 0.97 2.57
Моллюски (на Пару или Вареные) 92 15.83 1.2 3.19
Морское ухо 0.1 0 0 0
Морской гребешок 88 17.5 2 0
Морской гребешок, все виды, искусственный, сделаный из сурими 99 12.77 0.41 10.62
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке 215 18.07 10.94 10.13
Морской гребешок, все виды, сырой 88 16.78 0.76 2.36
Мясо трубача 23.8 17.1 0.4 2.8
Осьминог 82 14.91 1.04 2.2
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 164 29.82 2.08 4.4
Осьминог обыкновенный, сырой 82 14.91 1.04 2.2
Сушеный осьминог 137 31 0.5 2
Трубач, вид не уточнен, приготовленный на пару 275 47.68 0.8 15.52
Трубач, вид не уточнен, сырой 137 23.84 0.4 7.76
Улитка, сырая 90 16.1 1.4 2
Филе морского гребешка 88 17.5 2 0
Хоккигай моллюск 76.7 16.7 1.1 0
Морские водоросли
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Бурые водоросли, сырые 43 1.68 0.56 8.27
Водоросли 24.8 1.5 0 5
Водоросль вакаме 45 3.03 0.64 8.64
Водоросль далс 25 1.5 1 5
Водоросль кантен 26 0.54 0.03 6.25
Водоросль комбу 77 8.3 8.3 10
Водоросль лиму 25 1.7 0.2 4.3
Водоросль нори 349 46.1 0.1 41
Водоросль порфира 35 5.81 0.28 4.81
Водоросль спирулина 79 4.22 2.5 9.88
Водоросль ульва (Морской салат) 25 1.9 0 3.8
Водоросль уми будо 25 1.5 0.4 4.8
Консервированная морская капуста 5.4 0.9 0.2 0
Морская капуста 24.9 0.9 0.2 3
Морская капуста (Ламинария) 24.9 0.9 0.2 3
Морская капуста сушеная 5.4 0.9 0.2 0
Морская капуста, консервированная 5.4 0.9 0.2 0
Морские Водоросли 38 2.38 0.26 8.43
Морские водоросли фукус 35 3.03 0.64 8.64
Морские водоросли агар, сушеные 306 6.21 0.3 73.18
Морские водоросли агар, сырые 26 0.54 0.03 6.25
Морские водоросли бурые 43 1.68 0.56 8.27
Морские водоросли вакаме, сырые 45 3.03 0.64 8.64
Морские водоросли зеленые 24.8 1.5 0 5
Морские водоросли красные 24.8 1.5 0 5
Морские водоросли порфира, сырые 35 5.81 0.28 4.81
Морские водоросли спирулина, сушеные 290 57.47 7.72 20.3
Морские водоросли спирулина, сырые 26 5.92 0.39 2.42
Морские водоросли чука 90 1 4 12
Сушеные Водоросли 298 31.84 4.01 52.39
Чипсы нори 476 24.96 23.82 47.65
Налим
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Налим 88 17.5 2 0
Налим в томатном соусе 88 17.5 2 0
Налим-ошибень, приготовленный на жару 111 24.35 0.82 0
Налим-ошибень, сырой 87 18.99 0.64 0
Налим, приготовленный на жару 115 24.76 1.04 0
Налим, сырой 90 19.31 0.81 0
Печень налима 613 4.2 65.7 1.2
Рыба налим 90 19.31 0.81 0
Нерка
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Нерка красная 157 20.3 8.4 0
Нерка натуральная. Консервы 171 19.1 10.5 0
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями 153 20.47 7.31 0
Нерка, приготовленная на жару 216 27.31 10.97 0
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада 166 23.33 7.31 0
Нерка, сырая 168 21.3 8.56 0
Рыба нерка 157 20.3 8.4 0
Окунь
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Копченый окунь 166 23.5 8 0
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару 121 23.88 2.09 0
Морской окунь, атлантический, сырой 94 18.62 1.63 0
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару 124 23.63 2.56 0
Морской окунь, все виды, сырой 97 18.43 2 0
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару 121 24.04 2.01 0
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой 94 18.75 1.57 0
Окунь горячего копчения 166 23.5 8 0
Окунь морской 103 18.2 3.3 0
Окунь морской холодного копчения 88 17.5 2 0
Окунь полосатый, приготовленный на жару 124 22.73 2.99 0
Окунь полосатый, сырой 97 17.73 2.33 0
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146 24.18 4.73 0
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114 18.86 3.69 0
Окунь речной 82 18.5 0.9 0
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару 117 24.86 1.18 0
Речной окунь, все виды, сырой 91 19.39 0.92 0
Рыба морской окунь 79 15.31 1.54 0
Рыба окунь 103 18.2 3.3 0
Осетр
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Балык осетровый вяленый 88 17.5 2 0
Балык осетровый холодного копчения 194 20.4 12.5 0
Визига 28.2 1.2 0.1 6
Визига сухая 28.2 1.2 0.1 6
Осетр 163.7 16.4 10.9 0
Осетр в томатном соусе. Консервы 164 14.4 11.8 3.3
Осетр каспийский 164 16.4 10.9 0
Осетр консервированный 88 17.5 2 0
Осетр, азово-черноморский 163.7 16.4 10.9 0
Осетр, все виды, копченый 173 31.2 4.4 0
Осетр, все виды, приготовленный на жару 135 20.7 5.18 0
Осетр, все виды, сырой 105 16.14 4.04 0
Осетр, сибирский 163.7 16.4 10.9 0
Рыба осетр 163.7 16.4 10.9 0
Теша осетровая холодного копчения 302 17.6 25.7 0
Хрящи рыб осетровых пород 88 17.5 2 0
Палтус
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20.81 2.29 0
Палтус белокорый 103 18.9 3 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20.58 3.78 0
Палтус европейский, сырой 95 16.05 2.95 0
Палтус черный 196.1 12.8 16.1 0
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26.69 2.94 0
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20.81 2.29 0
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18.42 17.74 0
Палтус, черный, сырой 186 14.37 13.84 0
Рыба палтус 142 18.56 1.33 0
Раки и крабы
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Голубой краб 87 18.06 1.08 0.04
Замороженное крабовое мясо 73 6 1 10
Запеченные или Жареные Омары 116 19.78 3.01 1.24
Запеченный или Жареный Краб 136 18.91 6.24 0.11
Консервированные Крабы 99 20.52 1.23 0
Краб 101 20.03 1.76 0
Краб дандженесский, приготовленный на пару 110 22.32 1.24 0.95
Краб дандженесский, сырой 86 17.41 0.97 0.74
Краб камчатский (королевский краб) 84 18.29 0.6 0
Краб камчатский (мясо) 96.4 16 3.6 0
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими 95 7.62 0.46 15
Краб камчатский, приготовленный на пару 97 19.35 1.54 0
Краб камчатский, сырой 84 18.29 0.6 0
Краб синий, консервированный 99 20.52 1.23 0
Краб синий, крабовые пироженные 155 20.21 7.52 0.48
Краб синий, приготовленный на пару 102 20.2 1.77 0
Краб синий, сырой 87 18.06 1.08 0.04
Краб-стригун, приготовленный на пару 115 23.72 1.51 0
Краб-стригун, сырой 90 18.5 1.18 0
Крабовая колбаса 88 17.5 2 0
Крабы консервированные 88 17.5 2 0
Лангуст 88 17.5 2 0
Лангуст (мясо шеек) 88 17.5 2 0
Лангуст, все виды, приготовленный на пару 143 26.41 1.94 3.12
Лангуст, все виды, сырой 112 20.6 1.51 2.43
Лобстер 90 18.8 0.9 0.5
Морской жёлудь балянус 80 0 0.1 0
Мясо краба 96.4 16 3.6 0
Омар 97 20.33 0.58 1.27
Омар северный, приготовленный на пару 98 20.5 0.59 1.28
Омар северный, сырой 90 18.8 0.9 0.5
Омары (Вареные или на Пару) 97 20.33 0.58 1.27
Рак речной, дикий, все виды, приготовленный на пару 82 16.77 1.2 0
Рак речной, дикий, все виды, сырой 77 15.97 0.95 0
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, приготовленный на пару 87 17.52 1.3 0
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, сырой 72 14.85 0.97 0
Раки 72 14.85 0.97 0
Раки (Вареные или на Пару) 81 16.63 1.19 0
Раки морские (лангуст, омар) 89 18.8 1.3 0.5
Раки морские вареные 90 20.5 0.7 0.3
Раки речные 76 15.5 1 1.2
Раки речные вареные 97 20.3 1.3 1
Синий Краб 87 18.06 1.08 0.04
Ябби 77 15.97 0.95 0
Сайра
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Рыба сайра 204.9 19.5 14.1 0
Сайра бланшированная в масле 88 17.5 2 0
Сайра консервированная 88 17.5 2 0
Салака
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Копченая салака 152 25.4 5.6 0
Рыба салака 125 17 6.3 0
Салака 125 17 6.3 0
Салака горячего копчения 152 25.4 5.6 0
Салака, весенне-летняя 93 17.5 3 0
Салака, осенне-зимняя 143 17 8.3 0
Сардина
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Консервированные сардины 166 19 10 0
Рыба сардина 166 19 10 0
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада 208 24.62 11.45 0
Сардина океаническая 166 19 10 0
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада 186 20.86 10.46 0.64
Сардины в Воде 217 24.58 12.37 0
Сардины в масле 88 17.5 2 0
Сардины в Масле (Консервы) 208 24.62 11.45 0
Сардины в масле, атлантические 88 17.5 2 0
Сардины в масле, дальневосточные 88 17.5 2 0
Сардины в томатном соусе 186 20.86 10.46 0.64
Сардины в Томатном Соусе Основе (Смеси) 186 20.86 10.46 0.74
Сардины океанические, консервированные 166 19 10 0
Сельдь
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Маринованная Сельдь 262 14.19 18 9.64
Рыба сельдь 88 17.5 2 0
Селедка 217 24.58 12.37 0
Сельдь атлантическая 246.3 17.7 19.5 0
Сельдь атлантическая жирная 248 17.7 19.5 0
Сельдь атлантическая нежирная 135 19.1 6.5 0
Сельдь атлантическая среднесоленая 145 17 8.5 0
Сельдь атлантическая, копченая 217 24.58 12.37 0
Сельдь атлантическая, маринованная 262 14.19 18 9.64
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203 23.03 11.59 0
Сельдь атлантическая, сырая 158 17.96 9.04 0
Сельдь иваси 182.3 20.5 11.1 0
Сельдь иваси, крупная 182.3 20.5 11.1 0
Сельдь иваси, мелкая 182.3 20.5 11.1 0
Сельдь консервированная 88 17.5 2 0
Сельдь копченая 217 24.58 12.37 0
Сельдь соленая 88 17.5 2 0
Сельдь тихоокеанская 191 14 15 0
Сельдь тихоокеанская жирная 191 14 15 0
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225 20.3 16 0
Сельдь тихоокеанская нежирная 135 18 7 0
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224 17.4 17.1 0
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250 21.01 17.79 0
Сельдь тихоокеанская, сырая 195 16.39 13.88 0
Сельдь, азово-черноморская 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (волжская) 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (долганская) 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88 17.5 2 0
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88 17.5 2 0
Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая 88 17.5 2 0
Семга
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Брюшки семги 310 25 24 0
Копченая семга 202 22.5 12.5 0
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые 212 12.69 11.72 13.96
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые 189 11.97 10.43 11.85
Семга соленая потрошенная с головой 202 22.5 12.5 0
Соленая семга 202 22.5 12.5 0
Хребты семги 153 20 8.1 0
Сиг
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Рыба сиг 88 17.5 2 0
Сиг в томатном соусе 88 17.5 2 0
Сиг, байкальский 88 17.5 2 0
Сиг, волховский 88 17.5 2 0
Сиг, копченый 177 16.36 11.9 0
Сиг, сырой 98 18.99 1.91 0
Скумбрия
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Консервированная скумбрия 317.7 14.4 28.9 0
Копченая скумбрия 150 23.4 6.4 0
Маринованная скумбрия 36.9 1 0.9 6.1
Рыба скумбрия 191 18 13.2 0
Скумбрия 167 19.32 9.36 0
Скумбрия Атлантическая 205 18.6 13.89 0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262 23.85 17.81 0
Скумбрия атлантическая, сырая 205 18.6 13.89 0
Скумбрия в масле. Консервы 318 14.4 28.9 0
Скумбрия дальневосточная 239 19.3 18 0
Скумбрия консервированная в масле, атлантическая 317.7 14.4 28.9 0
Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная 317.7 14.4 28.9 0
Скумбрия Копченая 200 25.54 10.04 0
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248 18.8 19.2 0
Скумбрия натуральная. Консервы 200 17.7 14.4 0
Скумбрия холодного копчения 150 23.4 6.4 0
Скумбрия, соленая 305 18.5 25.1 0
Соленая скумбрия 305 18.5 25.1 0
Сом
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Жареный Сом в Панировке 243 14.83 17.07 6.71
Запеченный или Жареный Сом 184 18.16 11.71 0.41
Маринованный сом 116 11.44 7.38 0.26
Рыба сом 115 17.2 5.1 0
Сом 240 17.57 14.53 8.54
Сом американский, дикий, приготовленный на жару 105 18.47 2.85 0
Сом американский, дикий, сырой 95 16.38 2.82 0
Сом американский, жареный в панировке 229 18.09 13.33 7.34
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару 152 18.72 8.02 0
Сом американский, разведенный на ферме, сырой 135 15.55 7.59 0
Сом в томатном соусе. Консервы 126 12.9 6.3 4
Ставрида
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Копченая ставрида 88 17.5 2 0
Рыба ставрида 114 18.5 4.5 0
Ставрида атлантическая холодного копчения 88 17.5 2 0
Ставрида в масле 88 17.5 2 0
Ставрида в томатном соусе 88 17.5 2 0
Ставрида все виды, приготовленная на жару 187 29.67 6.72 0
Ставрида океаническая 114 18.5 4.5 0
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару 201 25.73 10.12 0
Ставрида перуанская, все виды, сырая 158 20.07 7.89 0
Ставрида, все виды, сырая 146 23.14 5.24 0
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада 156 23.19 6.3 0
Судак
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Рыба судак 84 18.4 1.1 0
Судак в томатном соусе. Консервы 119 14 5.3 3.1
Судак, приготовленный на жару 119 24.54 1.56 0
Судак, сырой 93 19.14 1.22 0
Тилапия
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Рыба тилапия 96 20.8 1.7 0
Тиляпия, приготовленная на жару 128 26.15 2.65 0
Тиляпия, сырая 96 20.08 1.7 0
Филе тилапии 96 20.8 1.7 0
Треска
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Атлантическая Треска 82 17.81 0.67 0
Запеченная или Жареная Треска 122 20.91 3.59 0.41
Консервированная треска 105 22.76 0.86 0
Печень трески 613 4.2 65.7 1.2
Печень трески. Консервы 613 4.2 65.7 1.2
Рыба треска 69 16 0.6 0
Тихоокеанская Треска 82 17.9 0.63 0
Треска 211 19.2 10.84 8.25
Треска атлантическая, консервированная 105 22.76 0.86 0
Треска атлантическая, приготовленная на жару 105 22.83 0.86 0
Треска атлантическая, сушеная и соленая 290 62.82 2.37 0
Треска атлантическая, сырая 82 17.81 0.67 0
Треска горячего копчения 115 26.7 1.2 0
Треска Запеченная в Панировке или Тесте 197 19.61 8.9 8.59
Треска копченая 115 26.7 1.2 0
Треска копченая в масле. Консервы 290 20.8 23 0
Треска соленая 98 23.1 0.6 0
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару 105 22.95 0.81 0
Треска тихоокеанская, сырая 82 17.9 0.63 0
Угольная рыба 200.9 12.2 16.9 0
Угольная рыба, копченая 257 17.65 20.14 0
Угольная рыба, крупная 200.9 12.2 16.9 0
Угольная рыба, мелкая 200.9 12.2 16.9 0
Угольная рыба, приготовленная на жару 250 17.19 19.62 0
Угольная рыба, сырая 195 13.41 15.3 0
Черная треска (Угольная рыба) 200.9 12.2 16.9 0
Тунец
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Голубой Тунец 144 23.33 4.9 0
Желтоперый Тунец 108 23.38 0.95 0
Запеченный или Жареный Тунец 153 27.3 3.96 0.41
Скипджек, свежий, сырой 103 22 1.01 0
Скипджек,свежий, приготовленный на жару 132 28.21 1.29 0
Стружка тунца 434 81.2 1.8 0.6
Тунец 139 24.4 4.6 0
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198 29.13 8.21 0
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128 23.62 2.97 0
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128 23.62 2.97 0
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186 26.53 8.08 0
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186 26.53 8.08 0
Тунец в Воде (Консервы) 116 25.51 0.82 0
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада 116 25.51 0.82 0
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада 116 25.51 0.82 0
Тунец в Масле (Консервы) 198 29.13 8.21 0
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару 184 29.91 6.28 0
Тунец голубой, свежий, сырой 144 23.33 4.9 0
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару 139 29.97 1.22 0
Тунец желтоперый, свежий, сырой 108 23.38 0.95 0
Тунец консервированный 198 29.13 8.21 0
Тунец копченый 139 24.4 4.6 0
Тунец натуральный. Консервы 96 22.5 0.7 0
Тунец соленый 138.5 24.5 4.5 0
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198 29.13 8.21 0
Угорь
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Копченый угорь 88 17.5 2 0
Рыба угорь 333 14.5 30.5 0
Угорь морской 88 17.5 2 0
Угорь потрошеный горячего копчения 88 17.5 2 0
Угорь, все виды, приготовленный на жару 236 23.65 14.95 0
Угорь, все виды, сырой 184 18.44 11.66 0
Устрицы
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Устрица 72 9 2 4.5
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 72 8.25 1.9 4.8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 137 14.1 4.91 7.82
Устрица американская, дикая, сырая 68 7.05 2.46 3.91
Устрица американская, консервированная 68 7.06 2.47 3.91
Устрица американская, обжаренная в панировке 197 8.77 12.58 11.62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79 7 2.12 7.28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая 59 5.22 1.55 5.53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163 18.9 4.6 9.9
Устрица тихоокеанская, сырая 81 9.45 2.3 4.95
Форель
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Дикие Радужные Форели 119 20.48 3.46 0
Запеченная или Жареная Форель 188 24.37 9.16 0.41
Консервированная форель 162 18 10 0
Копченая форель 132 26 3.1 0.5
Маринованная форель 136.48 20.02 6.15 0
Радужная Форель (Выращиваемая) 138 20.87 5.4 0
Рыба форель 88 17.5 2 0
Рыба форель радужная 119 20.48 3.46 0
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару 150 22.92 5.82 0
Форель радужная, дикая, сырая 119 20.48 3.46 0
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару 169 24.27 7.2 0
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая 138 20.87 5.4 0
Форель Слабосоленая 264 37.04 11.79 0
Форель соленая 198.6 16.8 14.6 0
Форель, все виды, приготовленная на жару 190 26.63 8.47 0
Форель, все виды, сырая 148 20.77 6.61 0
Чавыча
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Рыба чавыча 148 19.1 8 0
Чавыча, копченая 117 18.28 4.32 0
Чавыча, приготовленная на жару 231 25.72 13.38 0
Чавыча, сырая 179 19.93 10.43 0
Щука
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Маринованная щука 54.58 10.55 0 1.43
Рыба мольва (морская щука) 87 18.99 0.64 0
Рыба щука 84 18.4 1.1 0
Щука в томатном соусе. Консервы 110 14.2 4 3.1
Щука обыкновенная, приготовленная на жару 113 24.69 0.88 0
Щука обыкновенная, сырая 88 19.26 0.69 0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: