Овощи и зелень

Средняя энергетическая ценность (калорийность) продуктов составляет 60 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)
Артишоки
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Артишок 28.2 1.2 0.1 6
Артишок (Глобус или Французский) 47 3.27 0.15 10.51
Артишок испанский, вареный, без соли 22 0.76 0.11 3.63
Артишок испанский, вареный, с солью 20 0.76 0.11 3.04
Артишок испанский, сырой 17 0.7 0.1 2.47
Артишоки 28.2 1.2 0.1 6
Артишоки (испанские или французские), вареные, без соли 53 2.89 0.34 3.35
Артишоки (испанские или французские), вареные, замороженные, без соли 45 3.11 0.5 4.58
Артишоки (испанские или французские), вареные, с солью 53 2.89 0.34 3.35
Артишоки (испанские или французские), замороженные, неприготовленные 38 2.63 0.43 3.86
Артишоки (испанские или французские), сырые 47 3.27 0.15 5.11
Артишоки в Масле 119 3.19 8.4 10.26
Консервированные артишоки 116 5.83 3.96 18.81
Маринованные артишоки 116 5.83 3.96 18.81
Приготовленные Артишоки (из Свежих) 67 3.37 2.29 10.87
Приготовленные Артишоки (Консервированные) 67 3.37 2.29 10.87
Баклажаны
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Баклажан 24 1.01 0.19 5.7
Баклажан, вареный, без соли 35 0.83 0.23 6.23
Баклажан, вареный, с солью 33 0.83 0.23 5.64
Баклажан, сырой 24 1.01 0.19 2.3
Баклажаны 24 1.2 0.1 4.5
Баклажаны консервированные 49 0.9 0.7 7.27
Баклажаны маринованные 49 0.9 0.7 7.27
Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром 98 6.88 4.81 7.73
Жареные Баклажаны в Тесте 148 2.4 10.75 11.58
Маринованные баклажаны 49 0.9 0.7 7.27
Приготовленные Баклажаны 65 0.79 3.85 8.31
Рататуй 72 0.79 5.63 5.58
Бамбук
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Бамбук консервированный 19 1.72 0.4 3.22
Бамбук, побеги, вареные, без соли 12 1.53 0.22 0.92
Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада 19 1.72 0.4 3.22
Бамбук, побеги, сырые 27 2.6 0.3 3
Маринованный бамбук 19 1.72 0.4 3.22
Побеги бамбука, вареные, с солью 11 1.53 0.22 0.52
Брокколи
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Брокколи 34 2.82 0.37 6.64
Брокколи Рааб 22 3.17 0.49 2.85
Брокколи, вареная, без соли 35 2.38 0.41 3.88
Брокколи, вареная, с солью 35 2.38 0.41 3.88
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью 28 3.1 0.11 2.35
Брокколи, листья, сырая 28 2.98 0.35 5.24
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли 28 3.1 0.11 2.36
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 29 3.06 0.34 2.35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли 28 3.1 0.12 2.35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью 28 3.1 0.12 2.35
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная 26 2.81 0.29 1.78
Брокколи, стебель, сырая 28 2.98 0.35 5.24
Брокколи, сырая 34 2.82 0.37 4.04
Брокколи, цвет, сырая 28 2.98 0.35 5.24
Китайская Брокколи (Вареная) 22 1.14 0.72 3.81
Китайская брокколи, приготовленная 22 1.14 0.72 1.31
Маринованная брокколи 35 2.38 0.41 3.88
Приготовленная Брокколи (без Жира) 35 2.37 0.41 7.14
Соцветия Брокколи 28 2.98 0.35 5.24
Брюква
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Брюква 37 1.2 0.1 7.7
Брюква турнепс 28 0.9 0.1 6.43
Брюква, вареная, без соли 39 1.29 0.22 6.94
Брюква, вареная, с солью 39 1.29 0.22 8.74
Брюква, сырая 36 1.2 0.2 5.63
Суфле из брюквы 147.2 1.7 11.6 9.5
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли 35 2.99 0.38 1.75
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью 34 2.99 0.38 1.64
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный 21 2.46 0.19 1
Турнепс, вареный, без соли 22 0.71 0.08 3.06
Турнепс, вареный, с солью 22 0.71 0.08 5.06
Турнепс, замороженный, вареный, без соли 23 1.53 0.24 2.35
Турнепс, замороженный, вареный, с солью 21 1.53 0.24 1.76
Турнепс, замороженный, неприготовленный 16 1.04 0.16 1.14
Турнепс, зелень, вареная, без соли 20 1.14 0.23 0.86
Турнепс, зелень, вареная, с солью 20 1.14 0.23 0.86
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли 29 3.35 0.42 1.58
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью 29 3.35 0.42 1.58
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная 22 2.47 0.31 3.67
Турнепс, зелень, консервированный 14 1.36 0.3 0.72
Турнепс, зелень, сырая 32 1.5 0.3 3.93
Турнепс, сырой 28 0.9 0.1 6.43
Турнипс, зелень, консервированный без добавления соли 19 1.36 0.3 1.51
Брюссельская капуста
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Брюссельская Капуста 43 3.38 0.3 8.95
Брюссельская Капуста (Замороженная) 41 3.78 0.41 7.86
Брюссельская капуста, вареная, без соли 36 2.55 0.5 4.5
Брюссельская капуста, вареная, с солью 36 2.55 0.5 7.1
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли 42 3.64 0.39 4.22
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью 42 3.64 0.39 4.22
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная 41 3.78 0.41 4.06
Брюссельская капуста, сырая 43 3.38 0.3 5.15
Капуста брюссельская 35 4.8 0.3 3.1
Приготовленная Брюссельская Капуста 55 2.47 2.77 6.91
Другие овощи и зелень
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Бамия 25 2 0.1 3.83
Валерианелла, сырая 21 2 0.4 3.6
Джут длинноплодный, вареный, без соли 37 3.68 0.2 5.29
Джут длинноплодный, вареный, с солью 37 3.68 0.2 5.29
Джут длинноплодный, сырой 34 4.65 0.25 5.8
Консервированные овощи 69 0 1.7 0
Корнеплоды 118 1.53 0.17 23.78
Овощи 35 0.76 0.18 5.22
Окра, вареная, без соли 22 1.87 0.21 2.01
Окра, вареная, с солью 22 1.87 0.21 2.01
Окра, замороженная, вареная, без соли 28 2.08 0.3 2.95
Окра, замороженная, вареная, с солью 28 2.08 0.3 2.95
Окра, замороженная, неприготовленная 30 1.69 0.25 6.63
Окра, сырая 31 2 0.1 3.83
Плоды хлебного дерева 103 1.07 0.23 22.22
Побеги бамбука 27 2.6 0.3 3
Пои 112 0.38 0.14 27.23
Ромейн, сырой 17 1.23 0.3 1.19
Сердцевина пальмы, консервированная 28 2.52 0.62 2.22
Сердцевина пальмы, сырая 115 2.7 0.2 24.11
Скорцонера 17 1 1 1
Сушеные овощи 250 37.5 0.7 23.4
Топинамбур 76 2 0.01 17.44
Топинамбур, сырой 73 2 0.01 15.84
Физалис 32 0.96 1.02 3.94
Физалис овощной, сырой 32 0.96 1.02 5.84
Якон 61 2.1 0.14 12.8
Заготовки
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Баклажанная икра 74.3 1.9 4.7 6.5
Замороженная овощная смесь 35 2.6 0.5 4.5
Икра баклажанная 74.3 1.9 4.7 6.5
Икра из баклажанов. Консервы 148 1.7 13.3 5.1
Икра из кабачков. Консервы 119 1.9 8.9 7.7
Икра кабачковая 90.8 1.6 6.3 7.4
Икра свекольная или морковная 129.5 2.9 7.4 13.6
Кабачковая икра 90.8 1.6 6.3 7.4
Консервы овощные закусочные 28.2 1.2 0.1 6
Консервы овощные натуральные 28.2 1.2 0.1 6
Лечо 89.2 1 6.9 6.1
Маниок, сырой 160 1.36 0.28 36.26
Маринованная капуста 126.6 1.7 10 8.1
Маринованная морская капуста 12.5 0.9 0.2 1.9
Маринованные стрелки чеснока 29.7 0.7 0.03 7.1
Мексиканская овощная смесь 72 3.6 0.7 12.7
Мирпуа 38 1.8 0 7.8
Овощная икра 85.7 2 4.8 9.1
Огурцы квашенные 11 0.33 0.2 2.26
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли 11 0.33 0.2 1.06
Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса 12 0.6 0.14 1.49
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли 18 0.62 0.19 2.93
Огурцы маринованные в укропном соусе, сладкие (включая хлебную и масляную закваску), с пониженым содержанием соли 122 0.37 0.26 33.73
Огурцы маринованные для гамбургеров 129 0.63 0.54 31.28
Огурцы маринованные для хот догов 91 1.5 0.46 21.85
Огурцы маринованные, сладкие 130 0.37 0.47 33.96
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску) 91 0.58 0.41 20.15
Помидоры без кожицы. Консервы 12 0.5 0 2.3
Помидоры с кожицей. Консервы 20 1.1 0.1 3.5
Смесь овощная весенняя 35 2.6 0.5 4.5
Соленья 18 0.62 0.19 4.12
Томаты консервированные целые 19.9 0.6 0.2 4.2
Хреновина 62.58 0.67 0.63 12.27
Шпинат-пюре. Консервы 16 2 0.1 2
Зелень
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Аир 0 0 0 0
Амарант, листья, вареные, с солью 21 2.11 0.18 4.11
Арника горная 0.1 0.1 0.1 0.1
Базелла белая, приготовленная 23 2.98 0.78 2.71
Базилик 23 3.15 0.64 1.05
Базилик маринованный 23 3.15 0.64 1.05
Базилик, свежий 23 3.15 0.64 2.65
Бедренец камнеломка 0.1 0 0 0
Белокопытник , вареный, без соли 8 0.23 0.02 2.16
Белокопытник (Фуки) 14 0.39 0.04 3.61
Белокопытник японский, сырой 14 0.39 0.04 3.61
Белокопытник, вареный, с солью 8 0.23 0.02 2.16
Белокопытник, консервированный 3 0.11 0.13 0.38
Бодяк огородный 396 24 10 52.5
Борщевик 0 0 0 0
Ботва свекольная 28.2 1.2 0.1 6
Бутень клубненосный 20 0 0.4 0
Валериана 0.1 0 0 0
Вербена лимонная 0 0 0 0
Виноградные листья 93 5.6 2.12 6.31
Виноградные листья, консервированные 69 4.27 1.97 11.71
Виноградные листья, сырые 93 5.6 2.12 17.31
Донник лекарственный 0 0 0 0
Древовидный папоротник, приготовленный, без соли 40 0.29 0.07 7.28
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью 40 0.29 0.07 7.08
Душица 24.8 1.5 0 5
Душица обыкновенная (орегано) 265 9 4.28 68.92
Жеруха лекарственная 32 2.6 0.7 4.4
Жеруха обыкновенная, сырая 11 2.3 0.1 0.79
Зелень кориандра (кинза), сырая 23 2.13 0.52 0.87
Иван-чай (кипрей) узколистный 103 4.71 2.75 8.62
Иван-чай узколистный, листья, сырой 103 4.71 2.75 8.62
Ирландский мох, сырой 49 1.51 0.16 10.99
Калабас (горлянка), сушеные стружки 258 8.58 0.56 65.04
Кинза 23 2.13 0.52 0.87
Кинза сушеная молотая 216.4 3 0 54.5
Кипрей (Иван-чай) 150 4.6 1.8 31.68
Кипрей, сырой 150 4.6 1.8 31.68
Кислица (заячья капуста) 23 1.8 0.1 4.7
Клекачка колхидская (Джонджоли) 23 2.36 0.86 1.69
Консервированная петрушка 40 2.5 0.5 6.3
Консервированные виноградные листья 93 5.6 2.12 6.31
Консервированный базилик 23 3.15 0.64 1.05
Консервированный сельдерей 37 0.68 0.1 3.32
Консервированный укроп 40 2.5 0.5 6.3
Корень петрушки 51 1.5 0.6 10.1
Корень сельдерея 34 1.3 0.3 6.5
Крапива 24.8 1.5 0 5
Крапива ранняя 24.8 1.5 0 5
Ксантосома, сырая 98 1.46 0.4 22.13
Купырь (Кервель) 0 0 0 0
Лаванда 23 3.99 0.69 0.2
Лебеда садовая 368 14.12 6.07 64.16
Лекарственная мелисса 49 3.7 0.4 8
Лемонграсс (цимбопогон), сырой 99 1.82 0.49 25.31
Лепестки шиповника 8.96 0.33 0.03 1.6
Лимонная трава 99 1.82 0.49 25.31
Листовая горчица 26 2.7 0.2 1.6
Листья алоэ 20 0 0 6
Листья амаранта 23 2.46 0.33 4.02
Листья амаранты, вареные, без соли 21 2.11 0.18 4.11
Листья амаранты, сырые 23 2.46 0.33 4.02
Листья бамбука 400 5 10 50
Листья банана 0.1 0 0 0
Листья вишни 1 0.1 0 0.1
Листья ивы 122 6.1 1.6 20.7
Листья карри 202.86 16.84 8.29 17.46
Листья ортосифона тычиночного 2 0 0 0.47
Листья смородины 1 0.1 0 0.1
Листья хризантемы 24 3.36 0.56 0.01
Листья цикория, сырые 23 1.7 0.3 4.7
Листья шиповника 49.9 0.3 0 12.1
Листья эвкалипта 0.1 0 0 0
Лопух (репейник) 72 1.53 0.15 14.04
Лотос 74 2.6 0.1 12.33
Любисток 20 3.7 0.4 7.6
Майоран 271 12.66 7.04 60.56
Мангольд 19 1.8 0.2 2.14
Маранта 65 4.24 0.2 12.09
Маранта, сырая 65 4.24 0.2 12.09
Маринованная зелень 25.5 1.78 0.55 4.15
Маринованная кинза 40 2.5 0.5 6.3
Маринованная спаржа 15 1.8 0.18 1.47
Маринованный портулак 18 1.49 0.19 3.55
Марь белая, вареная, без соли 32 3.2 0.7 2.9
Марь белая, вареная, с солью 32 3.2 0.7 5
Марь белая, сырая 43 4.2 0.8 3.3
Миндальные лепестки 650 22 58 12
Многолетний гравилат 0.1 0 0 0
Молодые листья одуванчика, вареные, без соли 33 2 0.6 3.5
Молодые листья одуванчика, вареные, с солью 33 2 0.6 6.4
Молодые листья одуванчика, сырые 45 2.7 0.7 5.7
Моринга масличная, листья, вареные, без соли 60 5.27 0.93 9.15
Моринга масличная, листья, вареные, с солью 60 5.27 0.93 9.15
Моринга масличная, листья, сырые 64 9.4 1.4 6.28
Моринга масличная, побеги, вареные, с солью 36 2.09 0.19 3.98
Моринга, стручки, вареные, без соли 36 2.09 0.19 3.98
Моринга, стручки, сырые 37 2.1 0.2 5.33
Морковная ботва 35 0.64 0.13 5.34
Мята 70 3.75 0.94 6.89
Мята колосистая, свежая 44 3.29 0.73 1.61
Мята перечная, свежая 70 3.75 0.94 6.89
Огуречная трава бораго (бурачник) 21 1.8 0 3.06
Огуречник, вареный, без соли 25 2.09 0.81 3.55
Огуречник, вареный, с солью 25 2.09 0.81 3.55
Огуречник, сырой 21 1.8 0.7 3.06
Опунция индийская (инжирная) 41 0.73 0.51 5.97
Опунция, стебели, приготовленные без соли 15 1.35 0.05 1.28
Опунция, стебели, сырые 16 1.32 0.09 1.13
Опунция, сырая 41 0.73 0.51 5.97
Пажитник сенной (фенугрек) 10 1.1 0 1.1
Папоротник 34 4.55 0.4 5.54
Папоротник, замороженный, неприготовленный 34 4.31 0.35 5.74
Папоротник, сырой 34 4.55 0.4 5.54
Паслен черный 0 0 0 0
Пастернак 47 1.4 0.5 9.2
Пастернак, вареный, без соли 71 1.32 0.3 17.01
Пастернак, вареный, с солью 71 1.32 0.3 13.01
Пастернак, сырой 75 1.2 0.3 13.09
Пахиризус (хикама), вареный, без соли 38 0.72 0.09 8.82
Пахиризус (хикама), вареный, с солью 36 0.72 0.09 8.23
Пахиризус (хикама), сырой 38 0.72 0.09 3.92
Пачули 1 0 0 0
Перилла 0.1 0 0 0
Петрушка 49 3.7 0.4 7.6
Петрушка маринованная 40 2.5 0.5 6.3
Петрушка, сублимированная 271 31.3 5.2 9.68
Петрушка, сырая 36 2.97 0.79 3.03
Подорожник 26 0.4 0.09 7
Полынь 24.8 1.5 0 5
Полынь, сырая 32 0.33 0.52 3.64
Портулак 16 1.3 0.1 3.43
Радиккио (итальянский цикорий), сырой 23 1.43 0.25 3.58
Растение коньяку (конняку) 0 0 0 0
Расторопша пятнистая (чертополох) 396 24 10 52.5
Ревень 16 0.7 0.1 2.5
Ревень, замороженный, неприготовленный 21 0.55 0.11 5.1
Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром 116 0.39 0.05 29.2
Ревень, сырой 21 0.9 0.2 2.74
Розмарин, свежий 131 3.31 5.86 6.6
Руккола, сырая 25 2.58 0.66 2.05
Рукола 25 2.58 0.66 2.05
Рута душистая 0 0 0 0
Свежая зелень 25.5 1.78 0.55 4.15
Свекольная ботва 28.2 1.2 0.1 6
Смилакс (сассапариль) 0.1 0 0 0
Стрелолист обыкновенный (Болотник) 99 5.33 0.29 20.23
Стрелолист, вареный, без соли 78 4.49 0.1 16.14
Стрелолист, листья, вареные, с солью 78 4.49 0.1 16.14
Стрелолист, сырой 99 5.33 0.29 20.23
Съедобные кактусы 41 0.73 0.51 5.97
Тимьян (чабрец) 276 9.11 7.43 63.94
Тимьян, свежий 101 5.56 1.68 10.45
Тонкие травы 25.5 1.78 0.55 4.15
Трава бессмертник 0 0 0 0
Трава гулявник лекарственный 0.1 0 0 0
Трава люцерна 23 3.99 0.69 0.2
Трава пастушья сумка 0 0 0 0
Трава сныть 0 0 0 0
Трава стевия 18 0 0 0.1
Тысячелистник 0 0 0 0
Укроп 40 2.5 0.5 6.3
Укроп, свежий 43 3.46 1.12 4.92
Фенхель 31 1.24 0.2 7.29
Фенхель (луковица), сырой 31 1.24 0.2 4.19
Хвощ полевой 0 0 0 0
Цикорий, сырой 17 0.9 0.1 0.9
Чабер 272 6.73 5.91 23.03
Шалфей 49 3.7 0.4 8
Щавель 22 1.5 0.3 2.9
Щавель консервированный 20 1.83 0.64 0.33
Щавель туполистный 392 18.07 25.27 29.55
Щавель, вареный, без соли 20 1.83 0.64 0.33
Щавель, вареный, с солью 20 1.83 0.64 2.93
Щавель, сырой 22 2 0.7 0.3
Эхинацея 0 0 0 0
Ясменник пахучий 0 0 0 0
Кабачки
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные) 16 0.64 0.05 3.93
Кабачок 24 0.6 0.3 4.6
Консервированные кабачки 21.83 0.4 0.15 4.93
Маринованные кабачки 21.83 0.4 0.15 4.93
Маринованные цукини 21.83 0.4 0.15 4.93
Молодые Цуккини 21 2.71 0.4 3.11
Подварка кабачковая 272 0.2 0.1 67.2
Цукини 16 1.21 0.18 3.35
Цукини с кожурой, вареные, без соли 16 0.64 0.05 2.53
Цукини с кожурой, вареные, с солью 16 0.64 0.05 2.53
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли 17 1.15 0.13 3.56
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью 14 1.15 0.13 1.67
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные 17 1.16 0.13 2.29
Цукини с кожурой, сырые 16 1.21 0.18 2.25
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные 29 1.03 0.11 6.85
Цукини, мелкие, сырые 21 2.71 0.4 2.01
Капуста
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Браунколь, вареная, без соли 26 2.11 0.36 2.11
Браунколь, вареная, замороженная, без соли 30 2.84 0.49 3.23
Браунколь, вареный, с солью 26 2.11 0.36 2.11
Браунколь, замороженная, неприготовленная 28 2.66 0.46 2.9
Браунколь, порезанная, замороженная, вареная, без соли 36 2.97 0.41 4.3
Браунколь, порезанная, замороженная, неприготовленная 33 2.69 0.37 2.86
Браунколь, порезанный, замороженный, вареный, с солью 36 2.97 0.41 7.1
Браунколь, сырая 30 2.45 0.42 5.69
Зеленая Капуста 24 1.44 0.12 5.58
Капуста 24 1.44 0.12 5.58
Капуста белокочанная 28 1.8 0.1 4.7
Капуста белокочанная, квашеная 23 1.8 0.1 3
Капуста кале 50 3.3 0.7 8.01
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая предыдущих лет, сырая 24 1.21 0.18 3.07
Капуста качанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая 24 1.21 0.18 3.07
Капуста качанная, вареная, с солью 23 1.27 0.06 3.61
Капуста квашенная, консервированная 19 0.91 0.14 4.28
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли 22 0.9 0.1 1.85
Капуста консервированная 23 1.27 0.06 3.61
Капуста краснокачанная, вареная, без соли 29 1.51 0.09 6.94
Капуста краснокачанная, вареная, с солью 29 1.51 0.09 4.34
Капуста краснокачанная, сырая 31 1.43 0.16 7.37
Капуста краснокочанная 26 0.8 0.2 5.1
Капуста маринованная 23 1.27 0.06 3.61
Капуста огородная, вареная, без соли 23 1.27 0.06 3.61
Капуста огородная, кале, вареная, с солью 28 1.9 0.4 3.63
Капуста огородная, кале, замороженная, вареная, с солью 30 2.84 0.49 3.23
Капуста огородная, сырая 25 1.28 0.1 3.3
Капуста пак чой 13 1.5 0.2 2.2
Капуста пекинская 16 1.2 0.2 2.03
Капуста пекинская, приготовленная 12 1.1 0.17 2.23
Капуста романеско 30 2.5 0.3 4.2
Капуста савойская 28.2 1.2 0.1 6
Капуста свежая по-японски, маринованная 30 1.6 0.1 2.57
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, без соли 28 1.9 0.41 4.43
Капуста шотландская краснокачанная, вареная, с солью 28 1.9 0.41 5.62
Капуста шотландская краснокачанная, сырая 42 2.8 0.6 6.62
Квашеная капуста 27 1.6 0.1 5.2
Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью) 19 0.91 0.14 4.28
Китайская Капуста 13 1.5 0.2 2.18
Красная капуста 73 1.1 5.2 5.9
Краснокочанная Капуста 31 1.43 0.16 7.37
Листовая Капуста 50 3.3 0.7 10.01
Маринованная капуста пекинская 23 1.27 0.06 3.61
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, без соли 12 1.56 0.16 0.78
Пекинская капуста (пак-чой), вареная, с солью 12 1.56 0.16 0.78
Пекинская капуста (пак-чой), сырая 13 1.5 0.2 1.18
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли 14 1.5 0.17 2.41
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью 14 1.5 0.17 0.71
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая 16 1.2 0.2 2.03
Приготовленная Квашеная Капуста 19 0.91 0.14 4.28
Приготовленная Свежая Зеленая Капуста 42 2.05 2.24 4.81
Савойская Капуста 27 2 0.1 6.1
Савойская капуста, вареная, без соли 24 1.8 0.09 2.61
Савойская капуста, вареная, с солью 24 1.8 0.09 2.61
Савойская капуста, сырая 27 2 0.1 3
Сушеная капуста 278 15 1.4 48
Картофель
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Батат 60 2 0 13.8
Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный) 94 2.1 0.15 21.08
Белый Картофель (с Кожурой) 70 1.68 0.1 15.71
Вареный картофель 86 1.71 0.1 18.21
Жареный Картофель 149 2.32 7 20.06
Замороженный картофель фри 260 2.83 14.95 25.65
Картофель 77 2 0.4 16.3
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 167 2.41 5.53 24.58
Картофель -фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 199 2.9 6.76 28.86
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 174 2.12 5.05 27.22
Картофель -фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 166 2.51 5.13 25.2
Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный) 87 1.87 0.1 20.13
Картофель белый неочищенный, печеный 94 2.1 0.15 18.98
Картофель белый неочищенный, сырой 69 1.68 0.1 13.31
Картофель в мундире, вареный, кожура с солью 78 2.86 0.1 13.9
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли 78 2.86 0.1 13.91
Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью 87 1.87 0.1 18.13
Картофель в мундире, вареный, сердцевина, без доббавления соли 87 1.87 0.1 18.33
Картофель в мундире, запеченный без соли 93 2.5 0.13 18.95
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли 132 4.39 0.1 24.13
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура и сердцевина, с солью 105 2.44 0.1 21.94
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, кожура, с солью 132 4.39 0.1 29.63
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, без добавления соли 100 2.1 0.1 21.68
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи, сердцевина, с солью 100 2.1 0.1 21.68
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина 132 5.06 7.59 9.47
Картофель в панировке, домашнего приготовления по рецепту с добавлением масла 132 5.06 7.59 9.47
Картофель в панировке, сухая смесь, неприготовленный 314 8.9 3.7 70.21
Картофель в панировке, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93 2.3 4.12 11.94
Картофель вареный без кожуры без добавления соли 86 1.71 0.1 18.21
Картофель вареный без кожуры с солью 86 1.71 0.1 18.01
Картофель дольками, замороженный 123 2.7 2.2 23.5
Картофель красный неочищенный, печеный 89 2.3 0.15 17.79
Картофель красный неочищенный, сырой 70 1.89 0.14 14.2
Картофель кружочками с добавлением маргарина, домашнего приготовления 88 2.87 3.68 8.88
Картофель кружочками с добавлением масла, домашнего приготовления 88 2.87 3.68 8.88
Картофель кружочками, сухая смесь, неприготовленный 358 7.77 4.59 65.33
Картофель кружочками, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93 2.12 4.3 12.77
Картофель кубиками домашнего приготовления 81 2.35 1.28 15.47
Картофель кубиками, замороженный, неприготовленный 76 1.83 0.14 17.47
Картофель кубиками, замороженный, приготовленный 204 2.22 13.21 20.16
Картофель неочищенный, сырой 77 2.02 0.09 15.27
Картофель печеный, кожура, без соли 198 4.29 0.1 46.06
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью 93 2.5 0.13 18.95
Картофель печеный, сердцевина, без соли 93 1.96 0.1 20.05
Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный 153 2.42 5.78 20.98
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 218 3.44 8.2 30.83
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный с солью, после приготовление в духовке 218 3.44 8.2 30.83
Картофель рассет неочищенный, печеный 97 2.63 0.13 21.44
Картофель рассет неочищенный, сырой 79 2.14 0.08 16.77
Картофель рубленный, домашнего приготовления 265 3 12.52 31.91
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, неприготовленный 82 2.06 0.62 16.32
Картофель рубленный, замороженный, без добавок, приготовленный 218 3.16 11.5 26.1
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный 135 1.87 6.66 15.38
Картофель рубленный, замороженный, с масляным соусом, приготовленный 178 2.46 8.79 20.33
Картофель сладкий запеченный в мундире, без соли 90 2.01 0.15 17.41
Картофель сладкий, вареный, очищенный 76 1.37 0.14 15.22
Картофель сладкий, вареный, очищенный, с солью 76 1.37 0.14 15.22
Картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли 100 1.71 0.12 21.6
Картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью 100 1.71 0.12 21.6
Картофель сладкий, замороженный, неприготовленный 96 1.71 0.18 20.52
Картофель сладкий, запеченный в мундире, с солью 92 2.01 0.15 20.71
Картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления 144 0.87 3.25 25.46
Картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке 91 1.65 0.2 19.32
Картофель сладкий, консервированный с сиропом 89 0.98 0.2 18.43
Картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада 108 1.28 0.32 22.36
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли 34 2.32 0.3 5.42
Картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью 34 2.32 0.3 5.42
Картофель сладкий, листья, сырые 35 4 0.3 4.38
Картофель сладкий, пюре, консервированный 101 1.98 0.2 23.19
Картофель сладкий, сырой, неприготовленный 86 1.57 0.05 17.12
Картофель сушеный 317 6.6 0.3 71.6
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока 83 1.92 0.57 16.03
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина 113 1.96 4.2 16.94
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), без добавления молока, в сухой форме 354 8.34 0.41 74.57
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме 372 8.22 0.54 85.51
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме 357 10.9 1.1 71.1
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 108 2.05 4.96 12.16
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления 116 2.19 4.79 14.78
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 97 1.79 5.13 10.01
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла 113 1.87 4.22 15.27
Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 108 2.05 4.93 12.2
Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 113 1.9 5.6 12.72
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 150 2.24 4.66 22.91
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке 172 2.66 5.22 26.11
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке 164 2.66 5.22 27.74
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный 147 2.24 4.66 22.91
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 133 2.19 3.39 21.61
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 152 2.57 3.76 26.98
Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный 260 2.83 14.95 25.65
Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 333 3.55 18.71 36.48
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли 65 1.98 0.13 13.12
Картофель, замороженный целиком, неприготовленный 78 2.38 0.16 16.27
Картофель, консервированный 44 1.2 0.11 8.49
Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада 62 1.4 0.2 13.6
Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада 60 1.41 0.21 11.31
Картофель, сердцевина запеченая с солью 93 1.96 0.1 20.05
Картофельная кожура, запеченая с солью 198 4.29 0.1 46.06
Картофельная кожура, сырая 58 2.57 0.1 9.94
Картофельная масса 89.4 4 1 17.2
Картофельное Пюре 100 1.8 3.54 15.72
Картофельное Пюре (из Сухого Порошка) 105 2.02 5.56 12.22
Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом) 113 1.87 4.22 16.77
Картофельное Пюре (с Цельным Молоком) 83 1.92 0.57 17.53
Картофельное суфле 108.8 5.6 6.1 8.3
Картофельные Оладья (из Замороженных) 217 3.14 11.43 27.93
Картофельные хлопья 369 7 1 83
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные 175 2.03 7.77 24.07
Картофельные шарики, замороженные, после приготовления в духовке 190 2.05 8.62 25.25
Картофельный порошок 320.8 5.6 0.2 79.1
Красный Картофель (с Кожурой, Запеченный) 89 2.3 0.15 19.59
Красный Картофель (с Кожурой) 72 1.89 0.14 15.9
Маринованный картофель 86 1.71 0.1 18.21
Молодой картофель 77 2 0.4 16.3
Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры) 92 1.95 0.1 21.39
Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой) 109 2.43 2.2 20.53
Пюре картофельное 112 2.7 5.9 12.9
Сушеный картофель 317 6.6 0.3 71.6
Фиолетовый картофель 72 2 0.4 16
Ямс 118 1.53 0.17 23.78
Колоказия
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли 44 4.16 0.68 6.85
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью 44 4.16 0.68 6.85
Колоказия (таро) таитянская, сырая 44 2.79 0.97 6.91
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли 24 2.72 0.41 2.02
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью 24 2.72 0.41 1.89
Колоказия (таро), листья, сырые 42 4.98 0.74 3
Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли 14 0.73 0.08 3.2
Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью 14 0.73 0.08 3.19
Колоказия (таро), побеги, сырые 11 0.92 0.09 2.32
Колоказия (таро), приготовленная без соли 142 0.52 0.11 29.5
Колоказия (таро), приготовленная с солью 142 0.52 0.11 29.5
Колоказия (таро), сырая 112 1.5 0.2 22.36
Колоказия съедобная 112 1.5 0.2 26.46
Кольраби
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Капуста кольраби 44 2.8 0.1 7.9
Кольраби 44 2.8 0.1 7.9
Кольраби, вареная, без соли 29 1.8 0.11 6.69
Кольраби, вареная, с солью 29 1.8 0.11 5.59
Кольраби, сырая 27 1.7 0.1 2.6
Коренья
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Вассаби, корень, сырой 109 4.8 0.63 15.74
Корень аира 0 0 0 0
Корень валерианы 0.1 0 0 0
Корень галангала 0.1 0.1 0.1 0.1
Корень девясила 15 2.9 0 0.2
Корень дягиля 20 3.7 0.4 7.6
Корень женьшеня 41.2 0 0 10
Корень имбиря, сырой 80 1.82 0.75 15.77
Корень ириса 0 0 0 0
Корень куркумы 325 12.7 13.8 58.2
Корень лопуха (репейника) 72 1.53 0.15 14.04
Корень лопуха, вареный, без соли 88 2.09 0.14 21.15
Корень лопуха, вареный, с солью 88 2.09 0.14 19.35
Корень лопуха, сырой 72 1.53 0.15 14.04
Корень лотоса 74 2.6 0.1 12.33
Корень лотоса, вареный, без соли 66 1.58 0.07 12.92
Корень лотоса, вареный, с солью 66 1.58 0.07 12.92
Корень лотоса, сырой 74 2.6 0.1 17.23
Корень любистока 20 3.7 0.4 7.6
Корень мыльной травы (сапонария) 0.1 0 0 0
Корень сельдерея, вареный, без соли 27 0.96 0.19 4.7
Корень сельдерея, вареный, с солью 27 0.96 0.19 5.9
Корень сельдерея, сырой 42 1.5 0.3 7.4
Корень солодки 375 0 0.05 93.55
Корень цикория 380 10 0 50
Корень цикория, сырой 73 1.4 0.2 17.51
Коренья 47 1.4 0.5 9.2
Овсяный корень козлобородник 82 3.3 0.2 15.3
Пастернак (корень) 47 1.4 0.5 9.2
Петрушка (корень) 51 1.5 0.6 10.1
Лук, чеснок
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Желтый лук, пассерованный 132 0.95 10.8 7.86
Зеленый Лук 32 1.83 0.19 7.34
Кольца Лука (Панированные) 332 4.46 18.69 37.74
Консервированный лук 19 0.85 0.09 2.82
Красный Лук 42 0.92 0.08 10.11
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой 13 1.35 0.22 1.13
Латук зеленолистный, сырой 15 1.36 0.15 1.49
Латук краснолистный, сырой 16 1.33 0.22 1.36
Листья чеснока 24 1.3 0.1 3.4
Лук 42 0.92 0.08 10.11
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли 31 0.81 0.2 6.62
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой 61 1.5 0.3 12.35
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный 258 3.15 14.1 28.73
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, приготовленный, после приготовления в духовке 407 5.34 26.7 36.86
Лук душистый джусай 41 1.4 0.2 8.2
Лук жареный 251 4.5 13.5 27.4
Лук зеленый 20 1.3 0.1 3.2
Лук зеленый (перо) 20 1.3 0.1 3.2
Лук зеленый сушеный 218.5 8.4 2.8 42.6
Лук зеленый, только зелень 27 0.97 0.47 5.74
Лук репчатый 41 1.4 0.2 8.2
Лук скорода, сублимированный 311 21.2 3.5 38.09
Лук скорода, шнитт-лук, сырой 30 3.27 0.73 1.85
Лук-батун 34 1.3 0.1 3.2
Лук-батун, сырой 34 1.9 0.4 6.5
Лук-Порей 61 1.5 0.3 14.15
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью 31 0.81 0.2 6.62
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный 321 15.2 2.1 64.25
Лук-шалот 72 2.5 0.1 16.8
Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой 32 1.83 0.19 4.74
Лук-шалот, сублимированный 348 12.3 0.5 80.7
Лук-шалот, сырой 72 2.5 0.1 16.8
Лук, вареный, без соли 44 1.36 0.19 8.75
Лук, вареный, с солью 42 1.36 0.19 8.16
Лук, замороженный целиком, вареный, без соли 28 0.71 0.05 5.3
Лук, замороженный целиком, вареный, с солью 26 0.71 0.05 4.71
Лук, замороженный целиком, неприготовленный 35 0.89 0.06 6.75
Лук, замороженный, порезанный, вареный, с солью 26 0.77 0.1 6
Лук, консервированный 19 0.85 0.09 2.82
Лук, порезанный, замороженный, вареный, без соли 28 0.77 0.1 4.79
Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный 29 0.79 0.1 5.01
Лук, сырой 40 1.1 0.1 7.64
Маринованный зеленый лук 20 1.3 0.1 3.2
Маринованный красный лук 19 0.85 0.09 2.82
Маринованный лук 19 0.85 0.09 2.82
Маринованный молодой чеснок 42 1.8 0 9
Маринованный чеснок 42.4 1.8 0.1 9.1
Молодой Зеленый Лук 32 1.83 0.19 7.34
Молодой чеснок зеленый 40 6 0 5
Приготовленный Лук-Порей 94 1.51 4 14.24
Приготовленный Чеснок 149 6.36 0.5 33.06
Репчатый лук белый 45 1.5 0 11
Рубленый Чеснок 133 6.33 0.67 33
Сладкий Лук 32 0.8 0.08 7.55
Сладкий лук, сырой 32 0.8 0.08 6.65
Стрелки чеснока 24 1.3 0.1 3.4
Стрелки чеснока маринованные 24 1 0 3.5
Черемша 35 2.4 0.1 6.5
Черемша маринованная 41.6 2.2 0.1 7.9
Черный чеснок 149 6.5 0.5 29.9
Чеснок 149 6.36 0.5 33.06
Чеснок луковица 149 6.5 0.5 29.9
Чеснок, сырой 149 6.36 0.5 30.96
Чесночный Порошок 332 16.8 0.76 72.71
Шнитт-лук 30 3.27 0.73 1.85
Морковь
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Белая морковь 33.1 1.3 0.1 7.2
Вареная морковь 35 0.76 0.18 5.22
Маринованная морковь 23 0.59 0.14 3.56
Мини морковь 33 1.3 0.1 7
Молодая Морковь 35 0.64 0.13 8.24
Морковные палочки 29 1 0 6
Морковь 41 0.93 0.24 9.58
Морковь (Консервированная, с Жидкостью) 23 0.58 0.14 5.37
Морковь желтая 33.1 1.3 0.1 7.2
Морковь квашеная 26 1.3 0.1 4.5
Морковь консервированная 23 0.59 0.14 3.56
Морковь пассерованная 127.4 0.9 10.2 8.5
Морковь по-корейски 112.6 1.2 8.2 9
Морковь сушеная 221.1 7.8 0.6 49.2
Морковь, вареная, без соли 35 0.76 0.18 5.22
Морковь, вареная, с солью 35 0.76 0.18 8.22
Морковь, замороженная, вареная, без соли 37 0.58 0.68 4.43
Морковь, замороженная, вареная, с солью 37 0.58 0.68 4.43
Морковь, замороженная, неприготовленная 36 0.78 0.46 4.6
Морковь, консервированная, без добавления соли 23 0.59 0.14 3.56
Морковь, консервированная, стандартная упаковка 23 0.58 0.14 3.57
Морковь, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 25 0.64 0.19 5.54
Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 25 0.64 0.19 4.04
Морковь, красная 35 1.3 0.1 6.9
Морковь, мелкая, сырая 35 0.64 0.13 8.24
Морковь, сушеная (дегидрированная) 341 8.1 1.49 55.97
Морковь, сырая 41 0.93 0.24 6.78
Приготовленная Морковь 54 0.74 2.48 7.99
Сушеная морковь 221 7.8 0.6 49.2
Фиолетовая морковь 35 1.3 0.1 6.9
Овощная смесь
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли 45 2.54 0.2 6.43
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью 45 2.54 0.2 8.63
Горох и лук, замороженные, неприготовленные 70 3.98 0.32 10.01
Горох и лук, консервированные 51 3.28 0.38 6.27
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли 48 3.09 0.42 7.02
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью 48 3.09 0.42 7.02
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные 53 3.4 0.47 11.15
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли 38 2.17 0.27 5.18
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка 38 2.17 0.27 8.48
Замороженные овощи 50 1.1 0.2 2.7
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, без соли 115 5.07 0.8 19.88
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, с солью 111 5.07 0.8 24.37
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, без соли 93 4.31 0.89 15.85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью 93 4.31 0.89 15.85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, неприготовленная 93 4.31 0.89 15.94
Смесь кукурузы и лимской фасоли, сырая 99 5.03 1.02 19.59
Смесь кукурузы цельными зернами и лимской фасоли, консервированная 63 2.6 0.49 11.38
Смесь молочной кукурузы и лимской фасоли, консервированная 77 2.64 0.54 14.61
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли 37 1.4 0.2 7.31
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли 65 2.86 0.15 8.69
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью 60 2.86 0.15 8.69
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная 64 3.33 0.52 13.46
Смесь овощей, консервированная 36 1.42 0.25 3.33
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада 49 2.59 0.25 6.26
Смешанные Овощи (Замороженные) 64 3.33 0.52 13.46
Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости) 49 2.59 0.25 9.26
Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью) 36 1.42 0.25 7.12
Огурцы
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Африканский огурец мелотрия 14 0.8 0.1 2.5
Змеиный огурец 14 0.8 0.1 2.5
Индийский огурец момордика 15 0.8 0.1 3
Консервированные корнишоны 20 1 0.2 3.5
Консервированные огурцы 16.1 2.8 0 1.3
Корнишоны 28.2 1.2 0.1 6
Корнишоны маринованные 20 1 0.2 3.5
Красный огурец тладианта 14 0.8 0.1 2.5
Малосольные огурцы 11.2 0.6 0.08 2.2
Маринованные огурцы 16.1 2.8 0 1.3
Маринованные огурцы пикуль с горчицей 121 1.5 0.9 25.14
Мексиканский огурец чайот 19 0.82 0.13 2.81
Огурец 14 0.8 0.1 2.5
Огурец (без Кожуры) 12 0.59 0.16 2.16
Огурец (с Кожурой) 15 0.65 0.11 3.63
Огурец китайский 14 0.8 0.1 2.5
Огурец маринованный 16.1 2.8 0 1.3
Огурец очищенный, сырой 12 0.59 0.16 1.46
Огурец с кожурой, сырой 15 0.65 0.11 3.63
Огурец соленый 13 0.8 0.1 1.7
Огурец, грунтовый 14 0.8 0.1 2.5
Огурец, парниковый 11 0.7 0.1 1.9
Огурецы Сладкого Рассола 117 0.37 0.26 31.81
Огурцы Кислого Рассола 11 0.33 0.2 2.26
Соленые огурцы 11.2 0.6 0.08 2.2
Соленые Огурцы с Укропом 18 0.62 0.19 4.12
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли 24 0.62 0.48 2.29
Чайот (мексиканский огурец), сырой 19 0.82 0.13 2.81
Чайот, мексиканский огурец, вареный, с солью 22 0.62 0.48 1.7
Оливки и маслины
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Зеленые Оливки 145 1.03 15.32 3.84
Консервированные маслины 115 0.84 10.68 3.06
Консервированные оливки 145 1.03 15.32 0.54
Маслины 105 0.88 9.54 6.06
Маслины черные крупные, консервированные 81 0.97 6.87 3.11
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 115 0.84 10.68 3.06
Оливки 117 0.92 11.27 5.4
Оливки (мякоть) 296 1.6 23.7 19
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках 145 1.03 15.32 0.54
Оливки созревшие, крупные, консервированные 81 0.97 6.87 3.11
Оливки созревшие, мелкие, консервированные 115 0.84 10.68 3.06
Оливки. Консервы 175 1.8 16.3 5.2
Фаршированные Оливки 128 1.04 13.22 4.02
Редис
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Консервированный редис 143.42 4.02 5.76 16.91
Редис 16 0.68 0.1 3.4
Редис маринованный 28 1.1 0.3 3
Редис по-гавайски, маринованный 28 1.1 0.3 3
Редис-сосулька белый, сырой 14 1.1 0.1 1.23
Редис, проросшие семена, сырые 43 3.81 2.53 3.6
Редис, сырой 16 0.68 0.1 1.8
Редька
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Дайкон 21 1.2 0 4.1
Дайкон маринованный 20.6 1.2 0 4
Красная редька 20 1.2 0.1 3.4
Маргеланская (китайская) редька 21 1.2 0 4.1
Редька 36 2.09 0.19 8.18
Редька белая 21 1.2 0 4.1
Редька зеленая 32 2 0.2 6.5
Редька полевая, вареная, без соли 17 0.67 0.24 1.83
Редька полевая, вареная, с солью 17 0.67 0.24 1.83
Редька полевая, сушеная 271 7.9 0.72 63.37
Редька полевая, сырая 18 0.6 0.1 4.1
Редька черная 36 1.9 0.2 6.7
Чёрная редька 36 1.9 0.2 6.7
Репа
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Приготовленная Репа 42 0.69 2.37 4.94
Репа 28 0.9 0.1 6.43
Репа, приготовленная 33 3.83 0.52 3.12
Репа, сырая 22 3.17 0.49 0.15
Салат
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Зеленый Листовой Салат 15 1.36 0.15 2.79
Кресс-салат 32 2.6 0.7 4.4
Кресс-салат посевной, вареный, без соли 23 1.9 0.6 3.1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью 23 1.9 0.6 3.1
Кресс-салат посевной, сырой 32 2.6 0.7 4.4
Маринованные листья салата 25.5 1.78 0.55 4.15
Маш-салат 23 1.1 0 3.5
Полевой салат 23 1.1 0 3.5
Салат 14 0.9 0.14 2.97
Салат Айсберг 14 0.9 0.14 1.77
Салат афицион 14 1.5 0 2.2
Салат батавия 16 1.5 0.2 2
Салат кочанный, сырой 14 0.9 0.14 1.77
Салат латук 12 1.2 0.3 1.3
Салат лолло росса 16 1.5 0.2 2
Салат мицуна 16 2 0.2 1.5
Салат оаклиф 16 1.5 0.2 2
Салат радичио 20 1.5 0.2 3.3
Салат романо 17 1.75 1.1 2.65
Салат Ромэн или Соз 17 1.23 0.3 3.28
Салат Рукколой 25 2.58 0.66 3.65
Салат фризе 14 1.5 0 2.2
Смешанный Зеленый Салат 17 1.52 0.24 3.2
Эндивий 17 1.25 0.2 0.25
Эндивий, сырой 17 1.25 0.2 0.25
Свекла
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Вареная свекла 44 1.68 0.18 7.96
Желтая свекла 50 1.5 0.1 9.1
Мангольд, вареный, без соли 20 1.88 0.08 2.03
Мангольд, вареный, с солью 20 1.88 0.08 2.03
Мангольд, сырой 19 1.8 0.2 2.14
Маринованная свекла 65 0.8 0.08 13.68
Подварка свекольная 269 0.5 0.1 65.9
Приготовленные Свеклы (Свежие) 61 1.63 2.28 9.69
Сахарная свекла 45 1.5 0.1 9.1
Свекла 42 1.5 0.1 8.8
Свекла квашеная 32 1.3 0 6
Свекла консервированная 31 0.91 0.14 5.41
Свекла маринованная, консервированная 65 0.8 0.08 13.68
Свекла по-гарвардски, консервированная 73 0.84 0.06 15.68
Свекла по-корейски 124.26 1.38 8.17 12.16
Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью 27 2.57 0.2 2.56
Свекла сушеная 253.6 9 0.6 56.6
Свекла, вареная 44 1.68 0.18 7.96
Свекла, вареная, с солью 44 1.68 0.18 7.96
Свекла, консервированная, без добавления соли 28 0.8 0.07 5.37
Свекла, консервированная, стандартная упаковка 30 0.73 0.09 5.94
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада 31 0.91 0.14 5.41
Свекла, листья, вареные, без соли 27 2.57 0.2 2.56
Свекла, листья, сырая 22 2.2 0.13 4.33
Свекла, сырая 43 1.61 0.17 6.76
Свеклы 43 1.61 0.17 9.56
Свеклы (Консервированные, без Жидкости) 31 0.91 0.14 7.21
Сушеная свекла 253.6 9 0.6 56.6
Сельдерей
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Приготовленный Сельдерей 39 0.81 2.54 3.93
Сельдерей 14 0.69 0.17 2.97
Сельдерей (корень) 34 1.3 0.3 6.5
Сельдерей корень сушеный 186.4 7.8 2 36.6
Сельдерей, вареный, без соли 18 0.83 0.16 2.4
Сельдерей, вареный, с солью 18 0.83 0.16 2.4
Сельдерей, мякоть, сушеная 319 11.3 2.1 63.7
Сельдерей, сырой 16 0.69 0.17 1.37
Спаржа
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Приготовленная Спаржа (Свежая) 39 2.33 2.21 4.03
Соевая спаржа 440 45 20 20
Спаржа 20 2.2 0.12 3.88
Спаржа (Консервированная, без Сиропа) 19 2.14 0.65 2.46
Спаржа (Свежая, Замороженная) 24 3.23 0.23 4.1
Спаржа, вареная 22 2.4 0.22 2.11
Спаржа, вареная, с солью 22 2.4 0.22 2.11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 2.95 0.42 0.32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 2.95 0.42 0.32
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 3.23 0.23 2.2
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 1.8 0.18 1.48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 1.8 0.18 1.47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 2.14 0.65 0.86
Спаржа, сырая 20 2.2 0.12 3.88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли 47 2.53 0.1 9.18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью 47 2.53 0.1 9.17
Спаржевая фасоль, сырая 47 2.8 0.4 8.35
Спаржевый салат, сырой 18 0.85 0.3 3.65
Томаты
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Вяленые томаты 258 14.11 2.97 43.46
Зеленые помидоры консервированные 20 1.1 0 4.2
Консервированные помидоры 20 1.1 0.1 3.5
Консервированные черри 20 1.1 0.1 3.5
Красные Помидоры 18 0.88 0.2 3.92
Красные Помидоры (Консервированные) 17 0.8 0.13 3.91
Маринованные помидоры 15 1.7 0.2 1.8
Маринованные помидоры черри 15 1.7 0.2 1.8
Помидор 19.9 0.6 0.2 4.2
Помидоры 18 0.88 0.2 3.92
Помидоры (томаты) 19.9 0.6 0.2 4.2
Помидоры (томаты), грунтовые 24 1.1 0.2 3.8
Помидоры (томаты), парниковые 15.1 0.6 0.2 2.9
Помидоры Черри 18 0.88 0.2 3.92
Раздавленные Помидоры (Консервированные) 32 1.64 0.28 7.29
Соленые помидоры 13 1.1 0.1 1.6
Томаты в собственном соку 19.9 0.6 0.2 4.2
Томаты желтые, сырые 15 0.98 0.26 2.28
Томаты зеленые 23 1.2 0.2 4
Томаты зеленые, сырые 23 1.2 0.2 4
Томаты красные спелые, тушеные 79 1.96 2.68 11.35
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке 17 0.78 0.13 4
Томаты красные, спелые, консервированные, с зеленым перцем чили 15 0.69 0.08 3.62
Томаты красные, спелые, консервированные, тушеные 26 0.91 0.19 5.19
Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли 17 0.78 0.13 3
Томаты красные, спелые, приготовленные 18 0.95 0.11 3.31
Томаты красные, спелые, приготовленные с солью 18 0.95 0.11 3.31
Томаты красные, спелые, сырые 18 0.88 0.2 2.72
Томаты маринованные 15.4 1.7 0.2 1.8
Томаты оранжевые, сырые 16 1.16 0.19 2.28
Томаты соленые 13 1.1 0.1 1.6
Томаты, вяленые 258 14.11 2.97 43.46
Томаты, вяленые, упакованные с маслом 213 5.06 14.08 17.53
Томаты, мятые, консервированные 32 1.64 0.28 5.39
Тыква
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Белая Зимняя Тыква 31 0.64 0.57 6.91
Восковая тыква зимняя 56 1.12 0.14 14.59
Восковая тыква, вареная, без соли 14 0.4 0.2 2.04
Восковая тыква, вареная, с солью 11 0.4 0.2 2.45
Восковая тыква, сырая 13 0.4 0.2 0.1
Горлянка (калабас), вареная, без соли 15 0.6 0.02 3.69
Горлянка (калабас), вареная, с солью 13 0.6 0.02 3.1
Горлянка (калабас), сырая 14 0.62 0.02 3.39
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), сырая 20 1.2 0.2 4.36
Горькая тыква момордика 19 0.1 0.1 0.1
Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, без соли 56 0.66 0.34 14.34
Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, с солью 54 0.66 0.34 13.75
Желтая Зимняя Тыква 45 1 0.1 11.69
Желтая Летняя Тыква 16 1.21 0.18 3.35
Зеленая Зимняя Тыква 40 0.8 0.1 10.42
Китайская горькая тыква, листья, вареная, с солью 32 3.6 0.2 4.26
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли 34 3.6 0.2 4.78
Китайская горькая тыква, листья, сырые 30 5.3 0.69 3.29
Китайская горькая тыква, побеги, вареные, без соли 19 0.84 0.18 2.32
Китайская горькая тыква, побеги, сырые 17 1 0.17 0.9
Китайская горькая тыква, стручки, вареная, с солью 19 0.84 0.18 2.32
Консервированные патиссоны 18 3.9 0 2
Лагенария 14 0.62 0.02 0.39
Маринованная тыква 42 0.6 0.1 8.9
Патиссон 19.4 0.6 0.1 4.3
Патиссоны маринованные 18 3.9 0 2
Приготовленная Летняя Тыква 37 0.89 2.29 4.22
Приготовленная Тыква 46 1.08 1.75 7.94
Тыква 26 1 0.1 6.5
Тыква (без Соли, Консервированная) 34 1.1 0.28 8.09
Тыква баттернат 45 1 0.1 9.69
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, без соли 30 1.48 0.37 3.56
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, с солью 30 1.48 0.37 6.46
Тыква крупноплодная голубая, запеченная без соли 50 2.48 0.62 10.81
Тыква крупноплодная голубая, запеченная с солью 50 2.48 0.62 10.81
Тыква крупноплодная голубая, сырая 40 2 0.5 8.7
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, без соли 34 0.67 0.08 6.19
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, с солью 34 0.67 0.08 6.19
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная без соли 56 1.12 0.14 10.18
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная с солью 56 1.12 0.14 10.18
Тыква крупноплодная желудевая, сырая 40 0.8 0.1 8.92
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, c солью 39 1.23 0.07 10.04
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, без соли 39 1.23 0.07 10.05
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, неприготовленная 57 1.76 0.1 14.41
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли 40 0.9 0.09 10.49
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная с солью 40 0.9 0.09 10.49
Тыква крупноплодная мускатная, сырая 45 1 0.1 9.69
Тыква крупноплодная, всех сортов, вареная, с солью 37 0.89 0.35 8.85
Тыква крупноплодная, запеченная без соли 37 0.89 0.35 6.05
Тыква крупноплодная, сырая 34 0.95 0.13 7.09
Тыква люффа 20 1.2 0.2 4.35
Тыква мускатная 45 1 0.1 9.69
Тыква обыкновенная кружочками, вареная, без соли 16 1.03 0.17 1.4
Тыква обыкновенная кружочками, сырая 18 1.2 0.2 3.84
Тыква обыкновенная, вареная, с солью 16 1.03 0.17 1.4
Тыква обыкновенная, всех сортов, вареная, без соли 20 0.91 0.31 2.91
Тыква обыкновенная, всех сортов, вареная, с солью 20 0.91 0.31 4.31
Тыква обыкновенная, всех сортов, сырая 16 1.21 0.18 2.25
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, вареная, без соли 20 0.91 0.31 2.91
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, вареная, с солью 20 0.91 0.31 2.91
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, вареная, без соли 25 1.28 0.2 4.14
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, вареная, с солью 25 1.28 0.2 4.14
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, замороженная, неприготовленная 20 0.83 0.14 4.8
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, консервированная, без соли 13 0.61 0.07 1.56
Тыква обыкновенная, горлянка и прямая, сырая 19 0.94 0.24 2.14
Тыква, вареная, без соли 20 0.72 0.07 3.8
Тыква, вареная, с солью 20 0.72 0.07 4.9
Тыква, консервированная, без соли 34 1.1 0.28 5.19
Тыква, консервированная, с солью 34 1.1 0.28 5.19
Тыква, листья, вареные, без соли 21 2.72 0.22 0.69
Тыква, листья, вареные, с солью 21 2.72 0.22 0.69
Тыква, листья, сырые 19 3.15 0.4 2.33
Тыква, пюре для пирога, консервированная 104 1.09 0.13 18.09
Тыква, сырая 26 1 0.1 6.5
Тыква, цвет, вареная, с солью 15 1.09 0.08 2.28
Тыква, цвет, вареный, без соли 15 1.09 0.08 2.4
Тыква, цвет, сырой 15 1.03 0.07 3.28
Хрен
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Листья хрена 64 9.4 1.4 6.28
Хрен 48 1.18 0.69 11.29
Хрен корень 59 3.2 0.4 10.5
Хрен сушеный 56 3.2 0.4 10.5
Цветная капуста
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Капуста цветная 30 2.5 0.3 4.2
Капуста цветная маринованная 28.4 2.5 0.3 4.2
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли 32 3.04 0.31 6.28
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью 32 3.04 0.31 2.98
Капуста цветная, зеленая, сырая 31 2.95 0.3 2.89
Маринованная капуста цветная 28.4 2.5 0.3 4.2
Приготовленная Цветная Капуста (без Жира) 22 1.75 0.37 3.96
Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих) 48 1.77 3.29 4
Цветная Капуста 25 1.98 0.1 5.3
Цветная Капуста (Замороженная) 24 2.01 0.27 4.68
Цветная капуста консервированная 28.4 2.5 0.3 4.2
Цветная капуста, вареная, без соли 23 1.84 0.45 1.81
Цветная капуста, вареная, с солью 23 1.84 0.45 1.81
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли 19 1.61 0.22 1.05
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью 17 1.61 0.22 0.46
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная 24 2.01 0.27 4.68
Цветная капуста, сырая 25 1.98 0.1 2.8
Цветы
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Бутоны роз 0.1 0 0 0
Васильки 0 0 0 0
Гладиолус 0 0 0 0
Девясил 15 2.9 0 0.2
Дягиль 10 0.1 0 2
Жасмин 1 0.1 0 0
Иссоп 21 3.9 0.6 0.2
Клевер 0 0 0 0
Козлобородник пореелистный, сырой 82 3.3 0.2 15.3
Козлобородник, вареный, без соли 68 2.73 0.17 12.26
Козлобородник, вареный, с солью 68 2.73 0.17 12.26
Лаконос 23 2.6 0.4 2
Лаконос, вареный, без соли 20 2.3 0.4 1.6
Лаконос, вареный, с солью 20 2.3 0.4 1.6
Лаконос, сырой 23 2.6 0.4 2
Лепестки роз 0.1 0 0 0
Лизихитон американский, вареный, с солью 20 2.08 0.24 1.81
Люпин 0 0 0 0
Мальва 0 0 0 0
Мать-и-мачеха 0.1 0 0 0
Монарда 0 0 0 0
Настурция 22 3.58 0.6 0.8
Одуванчик 45 2.7 0.7 6.7
Орхидея 0 0 0 0
Плюмерия (франжипани) 0 0 0 0
Подсолнух 601 20.7 52.9 10.5
Портулак, вареный, без соли 18 1.49 0.19 3.55
Портулак, вареный, с солью 18 1.49 0.19 3.55
Портулак, сырой 16 1.3 0.1 3.43
Примула 0 0 0 0
Растение ирис 0 0 0 0
Растение чина 286 24.4 2.2 41.3
Розелла, сырая 49 0.96 0.64 11.31
Сесбания, цветы, приготовленные на пару без соли 22 1.14 0.05 5.23
Сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью 21 1.14 0.05 5.1
Сесбания, цветы, сырые 27 1.28 0.04 6.73
Съедобные цветы 0 0 0 0
Фуксия 0 0 0 0
Хризантема увенчанная, вареная, без соли 20 1.64 0.09 2.01
Хризантема увенчанная, вареная, с солью 20 1.64 0.09 2.01
Хризантема увенчанная, сырая 24 3.36 0.56 0.02
Хризантема, листья, сырые 24 3.36 0.56 0.01
Цветок роза 0.1 0 0 0
Цветы анютины глазки 0 0 0 0
Цветы бархатцы 0 0 0 0
Цветы георгина 0 0 0 0
Цветы герани 0 0 0 0
Цветы гибискуса (суданская роза) 90.5 21 0.5 0.5
Цветы иланг-иланга 0.1 0 0 0
Цветы календулы 15 2.9 0 0.2
Цветы крокуса 0 0 0 0
Цветы лаванды 23 3.99 0.69 0.2
Цветы лилии 0 0 0 0
Цветы липы 0 0 0 0
Цветы маргаритки 0 0 0 0
Цветы османтуса 0.1 0 0 0
Цветы ромашки 0 0 0 0
Цветы тыквы 15 1.03 0.07 3.28
Цветы тюльпаны 0 0 0 0
Цветы фиалки 0 0 0 0
Цветы хризантемы 24 3.36 0.56 0.02
Цветы цитрусовых 0 0 0 0
Цветы юкки 0 0 0 0
Эльсгольция 0 0 0 0
Шпинат
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Базелла 19 1.8 0.3 3.4
Водный шпинат, вареный, без соли 20 2.08 0.24 3.71
Водный шпинат, сырой 19 2.6 0.2 1.04
Замороженный шпинат 34 4.01 0.87 1.1
Малабарский шпинат (базелла), сырой 19 1.8 0.3 3.4
Молодой Шпинат 23 2.86 0.39 3.63
Новозеландский шпинат, вареный, без соли 12 1.3 0.17 2.2
Новозеландский шпинат, вареный, с солью 12 1.3 0.17 2.13
Новозеландский шпинат, сырой 14 1.5 0.2 2.5
Приготовленный Шпинат (Свежий) 40 2.88 2.25 3.68
Суфле из Шпината 171 7.91 12.95 5.82
Шпинат 23 2.86 0.39 3.63
Шпинат (Консервированный, без Жидкости) 23 2.81 0.5 3.4
Шпинат консервированный 19 2.11 0.37 2.92
Шпинат, вареный, без соли 23 2.97 0.26 1.35
Шпинат, вареный, с солью 23 2.97 0.26 1.35
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью 34 4.01 0.87 1.1
Шпинат, консервированный, без добавления соли 19 2.11 0.37 0.72
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка 19 2.11 0.37 2.92
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада 23 2.81 0.5 1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли 34 4.01 0.87 1.1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 29 3.63 0.57 1.31
Шпинат, сырой 23 2.86 0.39 1.43
Шпинатное суфле 171 7.91 12.95 5.12
Ямс
Продукт ККал Белки,г Жиры,г Углеводы,г
Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли 82 1.73 0.08 20
Ямс гавайский, приготовленный на пару, с солью 82 1.73 0.08 19.99
Ямс гавайский, сырой 67 1.34 0.1 16.31
Ямс, вареный или печеный, без соли 116 1.49 0.14 23.58
Ямс, вареный, сушеный или печеный, с солью 114 1.49 0.14 23.09
Ямс, сырой 118 1.53 0.17 23.78
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: