Шиитаке сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 296 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 296
Белки, гр 9.58
Жиры, гр 0.99
Углеводы, гр 63.87

Витамины

Шиитаке сушеные содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.3
Витамин B2 (рибофлавин), мг 1.27
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.965
Витамин B9 (фолиевая), мкг 163
Витамин C, мг 3.5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 14.1
Холин, мг 201.7
Витамин B5 (пантотеновая), мг 21.879

Микро- и Макроэлементы

Шиитаке сушеные содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 2.21
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.225
Зола, г. 4.56
Вода, г. 9.5
Пищевые волокна, г. 11.5
Натрий, мг 13
Калий, мг 1534
Фосфор, мг 294
Магний, мг 132
Кальций, мг 11
Медь, мкг 5165
Марганец, мг 1.176
Селен, мкг 46.1
Цинк, мг 7.66
Железо, мг 1.72

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: