Аурикулярия уховидная, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 25 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 25
Белки, гр 0.48
Жиры, гр 0.04
Углеводы, гр 6.75

Витамины

Аурикулярия уховидная, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.081
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.204
Витамин B3 (пантотеновая), мг 1.99
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.088
Витамин B9 (фолиевая), мкг 19
Витамин C, мг 0.6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0.07

Микро- и Макроэлементы

Аурикулярия уховидная, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Зола, г. 0.15
Вода, г. 92.59
Натрий, мг 9
Калий, мг 43
Фосфор, мг 14
Магний, мг 25
Кальций, мг 16
Медь, мкг 445
Марганец, мг 0.101
Селен, мкг 11.1
Цинк, мг 0.66
Железо, мг 0.56

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: