Белый гриб, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 22 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 22
Белки, гр 3.09
Жиры, гр 0.34
Углеводы, гр 2.28

Витамины

Белый гриб, сырой содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.081
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.402
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.104
Витамин B9 (фолиевая), мкг 16
Витамин C, мг 2.1
Витамин E (ТЭ), мг 0.01
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3.607
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.04
Витамин D, мкг 2.2222
Холин, мг 17.3
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1.497

Микро- и Макроэлементы

Белый гриб, сырой содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.65
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.043
Зола, г. 0.85
Вода, г. 92.43
Пищевые волокна, г. 1
Натрий, мг 5
Калий, мг 318
Фосфор, мг 86
Магний, мг 9
Кальций, мг 3
Медь, мкг 318
Марганец, мг 0.047
Селен, мкг 9.3
Цинк, мг 0.52
Железо, мг 0.5

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: