Гриб вешенка, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 43 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 43
Белки, гр 3.31
Жиры, гр 0.41
Углеводы, гр 4.17

Витамины

Гриб вешенка, сырой содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.125
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.349
Витамин B3 (пантотеновая), мг 1.294
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.11
Витамин B9 (фолиевая), мкг 27
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4.956
Холин, мг 48.7
Витамин A (РЭ), мкг 2
Бэта-каротин, мг 0.029

Микро- и Макроэлементы

Гриб вешенка, сырой содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.11
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.02
Зола, г. 1.01
Вода, г. 88.8
Пищевые волокна, г. 2.3
Натрий, мг 18
Калий, мг 420
Фосфор, мг 120
Магний, мг 18
Кальций, мг 3
Медь, мкг 244
Марганец, мг 0.113
Селен, мкг 2.6
Цинк, мг 0.77
Железо, мг 1.33

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: