Грибы шампиньоны, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 27 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 27
Белки, гр 2.5
Жиры, гр 0.1
Углеводы, гр 3.52

Витамины

Грибы шампиньоны, сырые содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.095
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.49
Витамин B3 (пантотеновая), мг 1.5
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.11
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин E (ТЭ), мг 0.01
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3.8
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.1
Холин, мг 22.1

Микро- и Макроэлементы

Грибы шампиньоны, сырые содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.72
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.014
Зола, г. 0.98
Вода, г. 92.3
Пищевые волокна, г. 0.6
Натрий, мг 6
Калий, мг 448
Фосфор, мг 120
Магний, мг 9
Кальций, мг 18
Медь, мкг 500
Марганец, мг 0.142
Селен, мкг 26
Цинк, мг 1.1
Железо, мг 0.4

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: