Грифола курчавая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 31 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 31
Белки, гр 1.94
Жиры, гр 0.19
Углеводы, гр 6.97

Витамины

Грифола курчавая, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.146
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.242
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.056
Витамин B9 (фолиевая), мкг 21
Витамин E (ТЭ), мг 0.01
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6.585
Витамин D, мкг 28.1
Холин, мг 51.1
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.27

Микро- и Макроэлементы

Грифола курчавая, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 2.07
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.03
Зола, г. 0.53
Вода, г. 90.37
Пищевые волокна, г. 2.7
Натрий, мг 1
Калий, мг 204
Фосфор, мг 74
Магний, мг 10
Кальций, мг 1
Медь, мкг 252
Марганец, мг 0.059
Селен, мкг 2.2
Цинк, мг 0.75
Железо, мг 0.3

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: