Опята зимние, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 44 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 44
Белки, гр 2.56
Жиры, гр 0.32
Углеводы, гр 4.98

Витамины

Опята зимние, сырые содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.179
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.162
Витамин B3 (пантотеновая), мг 1.067
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.081
Витамин B9 (фолиевая), мкг 52
Витамин E (ТЭ), мг 0.01
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5.903
Холин, мг 47.7

Микро- и Макроэлементы

Опята зимние, сырые содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 0.22
Зола, г. 0.89
Вода, г. 88.54
Пищевые волокна, г. 2.7
Натрий, мг 3
Калий, мг 368
Фосфор, мг 109
Магний, мг 16
Кальций, мг 1
Медь, мкг 91
Марганец, мг 0.079
Селен, мкг 2.2
Цинк, мг 0.61
Железо, мг 1.09

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: