Подберезовики

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 20 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 20
Белки, гр 2.1
Жиры, гр 0.8
Углеводы, гр 1.2

Витамины

Подберезовики содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.07
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.22
Витамин C, мг 6
Витамин E (ТЭ), мг 0.1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6.7
Витамин PP, мг 6.3

Микро- и Макроэлементы

Подберезовики содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.2
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.1
Зола, г. 0.7
Вода, г. 90.1
Пищевые волокна, г. 5.1
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0.1
Натрий, мг 3
Калий, мг 443
Фосфор, мг 171
Магний, мг 15
Кальций, мг 6
Марганец, мг 0.74
Железо, мг 0.3

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: