Лущильная фасоль, желтая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 31 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 31
Белки, гр 1.82
Жиры, гр 0.12
Углеводы, гр 3.74

Витамины

Лущильная фасоль, желтая, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.084
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.105
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.094
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.074
Витамин B9 (фолиевая), мкг 37
Витамин C, мг 16.3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0.752
Витамин A (РЭ), мкг 5

Микро- и Макроэлементы

Лущильная фасоль, желтая, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.026
Зола, г. 0.66
Вода, г. 90.27
Пищевые волокна, г. 3.4
Натрий, мг 6
Калий, мг 209
Фосфор, мг 38
Магний, мг 25
Кальций, мг 37
Медь, мкг 69
Марганец, мг 0.214
Селен, мкг 0.6
Цинк, мг 0.24
Железо, мг 1.04

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: