Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 35 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 35
Белки, гр 1.89
Жиры, гр 0.28
Углеводы, гр 7.88

Витамины

Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.074
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.097
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.056
Витамин B9 (фолиевая), мкг 33
Витамин C, мг 9.7
Витамин E (ТЭ), мг 0.45
Витамин К (филлохинон), мкг 16
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0.614
Холин, мг 16.9
Витамин A (РЭ), мкг 35
Бэта-каротин, мг 0.42
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.074

Микро- и Макроэлементы

Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.55
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.062
Зола, г. 0.73
Вода, г. 89.22
Пищевые волокна, г. 3.2
Натрий, мг 239
Калий, мг 146
Фосфор, мг 29
Магний, мг 18
Кальций, мг 44
Медь, мкг 57
Марганец, мг 0.285
Селен, мкг 0.2
Цинк, мг 0.25
Железо, мг 0.65

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: