Фасоль, спелая, проросшая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 29 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 29
Белки, гр 4.2
Жиры, гр 0.5
Углеводы, гр 4.1

Витамины

Фасоль, спелая, проросшая, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.37
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.25
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.368
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.085
Витамин B9 (фолиевая), мкг 59
Витамин C, мг 38.7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2.92

Микро- и Макроэлементы

Фасоль, спелая, проросшая, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.072
Зола, г. 0.5
Вода, г. 90.7
Натрий, мг 6
Калий, мг 187
Фосфор, мг 37
Магний, мг 21
Кальций, мг 17
Медь, мкг 159
Марганец, мг 0.182
Селен, мкг 0.6
Цинк, мг 0.4
Железо, мг 0.81

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: