Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 29 |
| Белки, гр | 4.2 |
| Жиры, гр | 0.5 |
| Углеводы, гр | 4.1 |
Витамины
Фасоль, спелая, проросшая, сырая содержит следующие полезные витамины:
Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0.37 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.25 |
| Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0.368 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.085 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 59 |
| Витамин C, мг | 38.7 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 2.92 |
Микро- и Макроэлементы
Фасоль, спелая, проросшая, сырая содержит следующие микро и макро элементы:
Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
| Микро- и макроэлементы | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0.072 |
| Зола, г. | 0.5 |
| Вода, г. | 90.7 |
| Натрий, мг | 6 |
| Калий, мг | 187 |
| Фосфор, мг | 37 |
| Магний, мг | 21 |
| Кальций, мг | 17 |
| Медь, мкг | 159 |
| Марганец, мг | 0.182 |
| Селен, мкг | 0.6 |
| Цинк, мг | 0.4 |
| Железо, мг | 0.81 |
Пользователи также ищут: