Голубиный горох, неспелый, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 136 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 136
Белки, гр 7.2
Жиры, гр 1.64
Углеводы, гр 18.78

Витамины

Голубиный горох, неспелый, сырой содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.17
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.68
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.068
Витамин B9 (фолиевая), мкг 173
Витамин C, мг 39
Витамин E (ТЭ), мг 0.39
Витамин К (филлохинон), мкг 24
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2.2
Холин, мг 45.8
Витамин A (РЭ), мкг 3
Бэта-каротин, мг 0.04

Микро- и Макроэлементы

Голубиный горох, неспелый, сырой содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.354
Зола, г. 1.4
Вода, г. 65.88
Пищевые волокна, г. 5.1
Натрий, мг 5
Калий, мг 552
Фосфор, мг 127
Магний, мг 68
Кальций, мг 42
Медь, мкг 134
Марганец, мг 0.574
Селен, мкг 1.5
Цинк, мг 1.04
Железо, мг 1.6

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: