Зеленый горошек, вареный, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 84 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 84
Белки, гр 5.36
Жиры, гр 0.22
Углеводы, гр 10.13

Витамины

Зеленый горошек, вареный, с солью содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.259
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.149
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.153
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.216
Витамин B9 (фолиевая), мкг 63
Витамин C, мг 14.2
Витамин E (ТЭ), мг 0.14
Витамин К (филлохинон), мкг 25.9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2.021
Холин, мг 29.7
Витамин A (РЭ), мкг 40
Бэта-каротин, мг 0.47

Микро- и Макроэлементы

Зеленый горошек, вареный, с солью содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 5.93
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.039
Зола, г. 0.92
Вода, г. 77.87
Пищевые волокна, г. 5.5
Натрий, мг 239
Калий, мг 271
Фосфор, мг 117
Магний, мг 39
Кальций, мг 27
Медь, мкг 173
Марганец, мг 0.525
Селен, мкг 1.9
Цинк, мг 1.19
Железо, мг 1.54

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: