Зеленый горошек, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 81 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 81
Белки, гр 5.42
Жиры, гр 0.4
Углеводы, гр 9.35

Витамины

Зеленый горошек, сырой содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.266
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.132
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.104
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.169
Витамин B9 (фолиевая), мкг 65
Витамин C, мг 40
Витамин E (ТЭ), мг 0.13
Витамин К (филлохинон), мкг 24.8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2.09
Холин, мг 28.4
Витамин A (РЭ), мкг 38
Бэта-каротин, мг 0.449

Микро- и Макроэлементы

Зеленый горошек, сырой содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 5.67
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.071
Зола, г. 0.87
Вода, г. 78.86
Пищевые волокна, г. 5.1
Натрий, мг 5
Калий, мг 244
Фосфор, мг 108
Магний, мг 33
Кальций, мг 25
Медь, мкг 176
Марганец, мг 0.41
Селен, мкг 1.8
Цинк, мг 1.24
Железо, мг 1.47

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: