Горох, лущеный

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 299 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 299
Белки, гр 23
Жиры, гр 1.6
Углеводы, гр 48.1

Витамины

Горох, лущеный содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.9
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.18
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 16
Витамин E (ТЭ), мг 0.5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7.2
Холин, мг 200
Витамин A (РЭ), мкг 2
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин B5 (пантотеновая), мг 2.3
Витамин PP, мг 2.4
Витамин H (биотин), мкг 19.5
Витамин E, мг 9.1

Микро- и Макроэлементы

Горох, лущеный содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 3.4
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.2
Зола, г. 2.6
Крахмал, г. 44.7
Вода, г. 14
Пищевые волокна, г. 10.7
Натрий, мг 27
Калий, мг 731
Фосфор, мг 226
Магний, мг 88
Кальций, мг 89
Сера, мг 170
Медь, мкг 590
Марганец, мг 0.7
Кобальт, мкг 8.6
Цинк, мг 2.44
Железо, мг 7
Хлор, мг 57

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: