Чечевица

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 295 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 295
Белки, гр 24
Жиры, гр 1.5
Углеводы, гр 46.3

Витамины

Чечевица содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.5
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.21
Витамин E (ТЭ), мг 0.5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5.5
Витамин A (РЭ), мкг 5
Бэта-каротин, мг 0.03

Микро- и Макроэлементы

Чечевица содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 2.9
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.5
Зола, г. 2.7
Крахмал, г. 43.4
Вода, г. 14
Пищевые волокна, г. 11.5
Натрий, мг 55
Калий, мг 672
Фосфор, мг 390
Магний, мг 80
Кальций, мг 83
Сера, мг 163
Медь, мкг 660
Бор, мкг 610
Кремний, мг 80
Алюминий, мкг 170
Титан, мкг 300
Йод, мкг 3.5
Марганец, мг 1.19
Хром, мкг 10.8
Фтор, мкг 25
Молибден, мкг 77.5
Кобальт, мкг 11.6
Никель, мкг 161
Селен, мкг 19.6
Цинк, мг 2.42
Железо, мг 11.8
Хлор, мг 75

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: