Чечевица проросшая, вареная, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 101 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 101
Белки, гр 8.8
Жиры, гр 0.45
Углеводы, гр 21.25

Витамины

Чечевица проросшая, вареная, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.22
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.09
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.571
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.164
Витамин B9 (фолиевая), мкг 67
Витамин C, мг 12.6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1.2
Витамин A (РЭ), мкг 2

Микро- и Макроэлементы

Чечевица проросшая, вареная, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.053
Зола, г. 0.8
Вода, г. 68.7
Натрий, мг 10
Калий, мг 284
Фосфор, мг 153
Магний, мг 35
Кальций, мг 14
Медь, мкг 337
Марганец, мг 0.502
Селен, мкг 0.6
Цинк, мг 1.6
Железо, мг 3.1

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: