Чечевица проросшая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 106 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 106
Белки, гр 8.96
Жиры, гр 0.55
Углеводы, гр 22.14

Витамины

Чечевица проросшая, сырая содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.228
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.128
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.19
Витамин B9 (фолиевая), мкг 100
Витамин C, мг 16.5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1.128
Витамин A (РЭ), мкг 2
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.578

Микро- и Макроэлементы

Чечевица проросшая, сырая содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.057
Зола, г. 1
Вода, г. 67.34
Натрий, мг 11
Калий, мг 322
Фосфор, мг 173
Магний, мг 37
Кальций, мг 25
Медь, мкг 352
Марганец, мг 0.506
Селен, мкг 0.6
Цинк, мг 1.51
Железо, мг 3.21

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: