Нут

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 309 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 309
Белки, гр 20.1
Жиры, гр 4.32
Углеводы, гр 46.16

Витамины

Нут содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.08
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3.3366
Витамин A (РЭ), мкг 15
Бэта-каротин, мг 0.09

Микро- и Макроэлементы

Нут содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 2.96
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.67
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 2.9
Зола, г. 3
Крахмал, г. 43.2
Вода, г. 14
Пищевые волокна, г. 9.9
Натрий, мг 72
Калий, мг 968
Фосфор, мг 444
Магний, мг 126
Кальций, мг 193
Сера, мг 198
Медь, мкг 660
Бор, мкг 540
Кремний, мг 92
Титан, мкг 228
Йод, мкг 3.4
Марганец, мг 2.14
Молибден, мкг 60.2
Кобальт, мкг 9.5
Никель, мкг 206.4
Селен, мкг 28.5
Цинк, мг 2.86
Железо, мг 2.6
Хлор, мг 50

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: