Лимская фасоль

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 113 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 113
Белки, гр 6.84
Жиры, гр 0.86
Углеводы, гр 15.27

Витамины

Лимская фасоль содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.217
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.103
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.204
Витамин B9 (фолиевая), мкг 34
Витамин C, мг 23.4
Витамин E (ТЭ), мг 0.32
Витамин К (филлохинон), мкг 5.6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1.474
Холин, мг 40
Витамин A (РЭ), мкг 10
Бэта-каротин, мг 0.126
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.247

Микро- и Макроэлементы

Лимская фасоль содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.48
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.198
Зола, г. 1.89
Вода, г. 70.24
Пищевые волокна, г. 4.9
Натрий, мг 8
Калий, мг 467
Фосфор, мг 136
Магний, мг 58
Кальций, мг 34
Медь, мкг 318
Марганец, мг 1.215
Селен, мкг 1.8
Цинк, мг 0.78
Железо, мг 3.14

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: