Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 103 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 103
Белки, гр 6.07
Жиры, гр 0.34
Углеводы, гр 13.52

Витамины

Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.074
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.061
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.163
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.122
Витамин B9 (фолиевая), мкг 21
Витамин C, мг 12.8
Витамин E (ТЭ), мг 0.29
Витамин К (филлохинон), мкг 5.1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1.069
Холин, мг 36.3
Витамин A (РЭ), мкг 10
Бэта-каротин, мг 0.114

Микро- и Макроэлементы

Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.34
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.078
Зола, г. 1.3
Вода, г. 72.98
Пищевые волокна, г. 5.8
Натрий, мг 69
Калий, мг 304
Фосфор, мг 97
Магний, мг 42
Кальций, мг 30
Медь, мкг 170
Марганец, мг 0.648
Фтор, мкг 7
Селен, мкг 0.6
Цинк, мг 0.74
Железо, мг 1.82

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: