Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 123 ККал на 100 грамм веса (для съедобной части)

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 123
Белки, гр 6.81
Жиры, гр 0.32
Углеводы, гр 18.34

Витамины

Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.14
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.096
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0.257
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.193
Витамин B9 (фолиевая), мкг 26
Витамин C, мг 10.1
Витамин E (ТЭ), мг 0.14
Витамин К (филлохинон), мкг 6.2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1.04
Холин, мг 44.1
Витамин A (РЭ), мкг 19
Бэта-каротин, мг 0.222

Микро- и Макроэлементы

Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 1.63
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0.073
Зола, г. 2.06
Вода, г. 67.17
Пищевые волокна, г. 5.3
Натрий, мг 253
Калий, мг 570
Фосфор, мг 130
Магний, мг 74
Кальций, мг 32
Медь, мкг 305
Марганец, мг 1.252
Селен, мкг 2
Цинк, мг 0.79
Железо, мг 2.45

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: